jpnn.com, JAKARTA - NANGKA merupakan buah manis dengan daging berwarna kuning.
Nangka ternyata merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin.
BACA JUGA: 8 Manfaat Nangka yang Bikin Kaget
Maka, tak salah saat ini banyak orang yang memburunya. Nangka memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, zat besi, niasin, seng, dan thiamin.
Mulai dari daging buah sampai biji nangka adalah sumber kaya nutrisi dan mineral.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memperbaiki pencernaan
Nangka mengandung banyak serat makanan yang bisa mencuci perut.
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Nangka, Bikin Kolesterol Ambrol
Hal ini membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit sehingga bisa membuat perutmu tidak buncit.
2. Sumber energi
Manfaat nangka ternyata sangat baik untuk menambah energi.
Sebab ada gula alami seperti sukrosa dan fruktosa dalam nangka yang menjadi pelecut sumber energi.
Mantapnya lagi, nangka tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh. Oleh karena itu, sangat baik untuk dikonsumsi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai antivirus dan antibakteri.
Vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh dan meningkatkan fungsinya.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat bisa melindungi kamu dari penyakit dan infeksi.
4. Mencegah anemia
Salah satu manfaat yang diberikan nangka yakni bisa mengontrol dengan baik sirkulasi darah dalam tubuh.
Nangka sudah dipercaya bisa mencegah terjadinya penyakit anemia.
Karena ada kandungan zat besi yang mampu mencegah terjadinya kurang darah.
5. Kesehatan kulit
Kulit yang sering terpapar polusi, sinar UV, asap, dan zat lain yang merugikan kulit kamu akan mempercepat proses penuaan.
Buah yang kaya antioksidan seperti nangka membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.
6. Kesehatan tulang
Nangka juga mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang.
Nangka juga mengandung kalium yang membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal.
Dengan kandungan yang demikian bagusnya, kamu yang menderita gangguan tulang seperti osteoporosis tentu bisa menambahkan nangka ke dalam menu harian Anda.
7. Mencegah kanker
Kanker merupakan penyakit yang menakutkan dan mematikan. Oleh sebab itu, kamu bisa mencegahnya dengan rutin mengonsumsi nangka.
Sebab, nangka memiliki kandungan phto-nutrisi dan vitamin C. Kedua bisa untuk anti-penuaan dan antikanker.
Tak hanya itu, nutrisi itu sangat bagus untuk memperlambat generasi sel kanker dan menjauhkannya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany