jpnn.com, JAKARTA - PISANG tidak diragukan lagi merupakan salah satu buah yang bisa diolah dalam berbagai hidangan, baik gurih atau manis.
Pisang juga banyak dikonsumsi orang karena baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Bersama dengan Pisang
Kandungan yang ada di dalam buah pisang di antaranya air (67,8 gram), energi (128 kalori) dan protein (0,8 gram).
Selain itu ada kandungan lainnya, yakni lemak (0,5 gram), karbohidrat (30,2 gram), serat (8,1 gram), kalsium (12 milligram), fosfor (28 miligram), natrium (3 milligram) dan kalium (382,0 miligram).
BACA JUGA: Waspada! Polusi Udara yang Buruk Bisa Memicu Penyakit Jantung Koroner
Selain itu, pisang juga mengandung berbagai mineral seperti beta karoten, vitamin B kompleks, vitamin C, dan niacin.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi pisang, maka salah satunya diolah menjadi pisang kocok campur madu.
BACA JUGA: 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Pisang untuk Ibu Hamil
Caranya sangat mudah, sediakan 2-3 buah pisang, lalu kupas dan masukkan buah pisang ke dalam gelas atau mangkuk.
Kemudian kocok dengan sendok dan campur madu. Sajian pisang kocok madu siap dihidangkan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan yang ada di dalam buah pisang antara lain vitamin A, C, dan B6 berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga, tubuh terasa segar dan tidak cepat lemas.
2. Asupan energi
Pisang memiliki kandungan karbohidrat. Anda bisa merasakan manfaat makan pisang yang satu ini dengan mengonsumsinya 2 buah per hari. Tubuh kini memiliki energi yang tercukup.
Pisang sangat cocok untuk membantu pasien sakit cepat pulih dan meningkatkan daya tahan tubuhnya.
3. Sumber karbohidrat dan vitamin A
Buah berwarna kuning ini kaya akan vitamin dan serat. Tidak hanya itu saja, pisang memiliki kandungan magnesium dan kalium yang membuat tubuh tetap bugar.
4. Pelancar metabolisme
Nah, untuk kamu yang kekurangan serat mengonsumsi buah pisang sangat di sarankan.
Dengan makan pisang, kamu yang mengalami kesulitan saat buang air besar bisa membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
5. Mencegah diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan salah satu jenis penyakit gula yang perlu diwaspadai.
Pencegahan penyakit ini bisa dilakukan dengan menggunakan khasiat dari pisang.
Pisang bisa mencegah penyakit ini karena kandungan vitamin B-6 di dalamnya.
Oleh sebab itu, konsumsilah pisang dengan rutin sebagai upaya pencegahan diabetes tipe 2.
6. Asupan antioksidan yang tinggi
Pisang juga diketahui memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Kandungan antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Sehingga manfaat makan pisang setiap hari bisa dirasakan dengan bertambahnya asupan dalam manfaat buah pisang merah adanya antioksidan dalam tubuh.
Tubuh bisa lebih mudah menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyebaran penyakit.
7. Melancarkan aliran oksigen ke otak
Pisang diketahui memiliki kandungan potasium. Potasium memiliki manfaat dalam tubuh yang salah satunya adalah melancarkan aliran oksigen ke otak.
Aliran oksigen yang lancar ke otak ini sangat penting untuk membuat anda semakin mudah berkonsentrasi dan juga mencegah penyakit stroke.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany