jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari pepaya, anggur, semangka, pisang, hingga mangga.
Mangga merupakan buah manis yang bisa diolah dalam bentuk jus, puding, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Mangga Muda yang Tidak Terduga
Salah satu yang menjadi favorit adalah mengonsumsi mangga muda dengan garam.
Ternyata, banyak orang yang menyukai cara mengonsumsi makan seperti ini tanpa mengetahui bahwa ada manfaat ajaib makan mangga muda dicocol garam.
BACA JUGA: WHO Ajak Dunia Mengurangi Konsumsi Garam
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kaya vitamin C
Sudah bukan rahasia lagi bahwa mangga sangat kaya manfaat vitamin C.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Mangga Muda yang Jarang Diketahui
Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting bagi tubuh, mulai dari meningkatkan sistem imum, mengoptimalkan penyerapan nutrisi sampai membantu menjaga kesehatan kulit.
2. Meningkatkan sistem imun
Seperti halnya kebanyakan buah-buahan, mangga muda juga kaya kandungan vitamin dan sumber antioksidan yang baik.
Kombinasi keduanya bisa membantu meningkatkan sistem imun sehingga, Anda tidak mudah terserang penyakit dan ketika sakit, maka masa pemulihan bisa dipersingkat.
3. Sumber energi
Selain kaya vitamin, mangga juga memiliki kandungan karbohidrat cukup tinggi.
Karbohidrat merupakan senyawa penting yang diubah menjadi glukosa yang oleh insulin akan diubah menjadi sumber energi.
4. Baik untuk kesehatan hati
Ternyata rasa asam pada mangga muda mengandung zat yang bisa membantu meningkatkan sekresi asam empedu.
Mengonsumsi mangga muda campur garam ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan hati.
5. Mengatasi masalah konstipasi
Kandungan serat yang terdapat pada mangga muda lebih tinggi. Jadi tidak heran jika mengonsumi mangga muda sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Selain itu, manfaatnya bisa membantu mengatasi berbagai macam masalah pencernaan di antaranya adalah susah buang air besar atau konstipasi.
6. Baik untuk kesehatan tulang
Mangga muda menurut penelitian mengandung mineral yang cukup tinggi terutama fosfor dan kalsium.
Kombinasi keduanya sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, untuk anak-anak bisa membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan untuk orang dewasa membantu mencegah osteoporosis.
7. Menjaga tekanan darah
Ada beberapa kandungan yang terdapat pada mangga muda yang baik untuk kesehatan jantung.
Salah satunya adalah kandungan mineralnya karena ada banyak manfaat kalsium untuk jantung serta kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Ketika tekanan darah terjaga pada level normal maka risiko hipertensi bisa diminimalisir seperti serangan jantung dan stroke.
Namun, yang perlu diperhatikan adalah ketika mengonsumsi mangga muda dengan garam.
Sebab, garam bisa meningkatkan risiko hipertensi jika dikonsumsi berlebih.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany