jpnn.com, JAKARTA - Buah mangga mentah atau yang biasa disebut mangga muda memang identik dikonsumsi oleh wanita hamil.
Meski demikian, mangga jenis ini juga baik dikonsumsi siapa saja sebab memiliki manfaat kesehatan yang besar.
BACA JUGA: Inilah Khasiat Buah Mangga yang Perlu Diketahui
Menurut penelitian, mangga muda menghasilkan vitamin C seperti yang dimilikin oleh 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk.
Selain vitamin C, mangga muda juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.
BACA JUGA: 6 Khasiat Daun Mangga Sebagai Obat Herbal
Berikut ini adalah beberapa manfaat mangga muda untuk kesehatan menurut Boldsky, Senin (20/7).
Kesehatan Hati
BACA JUGA: 5 Manfaat Mangga Untuk Kesehatan
Asam dalam mangga muda meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.
Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun keluar dari tubuh
Mencegah keasaman
Mangga muda kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung, sehingga mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman.
Meningkatkan kekebalan
Vitamin C dan A dalam mangga muda, bersama dengan nutrisi penting lainnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengobati gangguan darah
Studi menunjukkan bahwa mangga muda bermanfaat untuk mengobati kelainan darah umum seperti anemia, pembekuan darah, hemofilia dan lainnya.
Karena kaya vitamin C, mangga muda dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.
Mengatasi Gangguan Gastrointestinal
Mangga muda kaya akan pektin, yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan. Ini juga merupakan obat yang efektif untuk diare, gangguan pencernaan dan sembelit.
Itulah sebabnya mangga muda sangat cocok untuk wanita hamil, karena membantu meredakan mual di pagi hari.
Menurunkan Berat Badan
Mangga muda membantu meningkatkan metabolisme sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula.
Meningkatkan Energi
Para ahli menyatakan bahwa mangga muda harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghilangkan rasa kantuk di sore hari. Sebab makan mangga muda memberi tubuh Anda dorongan energi.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mangga muda mengandung niacin yang juga dikenal sebagai vitamin B3, ini berfungsi membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Niasin meningkatkan kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.(antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh