jpnn.com - Bangun subuh teramat berat bagi sebagian orang.
Berikut beberapa kiat yang bisa membantu Anda untuk mudah bangun subuh, seperti dilansir laman Care2, Minggu (3/12):
BACA JUGA: 5 Manfaat Meminum Teh Hijau di Pagi Hari
1. Atur alarm agar bangun pada waktu yang sama setiap hari
Atur alarm Anda pada waktu yang sama setiap hari dan sesuaikan waktu tidur Anda sesuai dengan waktu tersebut.
BACA JUGA: Warga di Sini Paling Banyak Tekanan Darah Tinggi
2. Hidupkan beberapa lampu
Hindari menyalakan lampu sorot yang terang dan mencolok. Biarkan tubuh Anda melakukan transisi yang menyenangkan dan lembut ke pagi hari.
BACA JUGA: Kelly Tandiono Andalkan Masker Gula Campur Madu Murni
3. Minumlah segelas besar air hangat
Ritual ini memungkinkan tubuh mengetahui bahwa sekarang saatnya untuk mulai bergerak lagi, daripada meringkuk kembali ke selimut. Plus, penting untuk memprioritaskan hidrasi.
4. Berhenti mendengarkan logika pagi
Otak Anda tidak akan bertindak logis saat Anda bangun, jadi berhentilah mendengarkannya.
Tetapkan rencana malam sebelumnya dan patuhi. Perhatikanlah sendiri bahwa tidak ada pilihan lain.
5. Luangkan waktu untuk sesuatu yang BENAR-BENAR Anda nikmati.
Entah itu bau dan rasa kopi berkualitas, mendengarkan musik pagi favorit Anda, membaca buku selama dua puluh menit, temukan sesuatu yang benar-benar bisa Anda nikmati di pagi hari.
6. Mandi
Jika Anda benar-benar berjuang dengan membuka mata Anda, terutama pada pagi yang gelap dan hujan, mandilah dengan air dingin.
7. Gerakkan tubuh Anda
Lakukan gerakan 10 menit setiap pagi. Lakukan apa yang terasa sesuai dengan tubuh Anda. Yang penting adalah melonggarkan sendi dan memasukkan oksigen segar ke dalam nafas dalam sistem Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Cincin Ini Dipercaya Bisa Cegah AIDS
Redaktur & Reporter : Fany