jpnn.com - Untuk beberapa alasan, kulit kepala kita sepertinya tidak pernah mendapatkan perhatian layak sampai terjadi sesuatu yang tidak beres. Ambil ketombe misalnya yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari ragi dan gatal-gatal dan bisa mengelupas.
Bahkan, menurut sebuah survei terbaru oleh British Skin Foundation dan Head & Shoulders, sepertiga dari orang menghindari situasi sosial karena ketombe tidak terkendali.
BACA JUGA: Danau Toba, Jangan Lupa Gaet Wisatawan Keluarga
Kevin Mancuso dari Nexxus New York Salon Care global hair creative director and certified trichologist (a specialist in hair and scalp care) memiliki beberapa saran praktis untuk menjaga rambut dan kulit kepala tetap sehat sehingga Anda merasa lebih percaya diri dalam situasi apapun.
1. Sampo
BACA JUGA: Topp.. Tiga Penghargaan UN-WTO untuk Wonderful Indonesia
Anda sebaiknya menemukan formula yang tepat untuk mempertahankan kulit kepala seimbang sementara juga menjaga rambut bersih, seperti menggunakan Clear Complete Care Anti-Dandruff Shampoo.
“Anda perlu menggunakan DHS Zinc Shampoo jika Anda memiliki ketombe. Formulasi ini mengandung tingkat tinggi seng yang bekerja bagus untuk mencegah ketombe," kata Mancuso, seperti dilansir laman Yahoo Health, Selasa (19/1).
BACA JUGA: Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 30 Hari
Tidak hanya itu penting untuk menghabiskan waktu tambahan saat Anda mencuci rambut dengan sampo.
2. Praktek yoga atau pilates
Menurut American Academy of Dermatology, stres bisa memperburuk kondisi kulit, termasuk yang muncul di kulit kepala.
Lakukan yoga atau pilates yang bisa membuat Anda tetap tenang. Ini akan memiliki efek dramatis pada suasana hati Anda dan ketombe Anda.
3. Diet
Makan makanan seimbang tidak hanya akan membantu mengurangi ukuran pinggang Anda, praktek ini juga bisa memberikan keajaiban untuk menjaga kepala dan rambut sehat.
“Mengurangi lemak jahat dalam diet Anda, terutama cokelat dan susu," kata Mancuso.
Makanan bisa menyebabkan produksi minyak lebih dan memperburuk ketombe.
Tambahkan makanan dengan vitamin B (kekurangan sebenarnya bisa menyebabkan ketombe) serta makan makanan yang mengandung minyak yang baik, seperti sayuran hijau, protein dan biji-bijian.
4. Beralih ke formula transparan
“Untuk kondisi ketombe paling ringan, saya meresepkan beralih dari rumus pearlized untuk formula yang jelas. Sebagai contoh, klien menggunakan Nexxus Hydra-Light,” kata Mancuso.
5. Pertimbangkan lingkungan Anda
Sementara ketombe bisa menjadi hasil dari kulit kepala kering, iklim beruap juga bisa menyebabkan rambut rewel.
“Panas dan kelembaban menyebabkan produksi keringat dan minyak berlebih sehingga rambut harus lebih sering dicuci," kata Mancuso.
Di sisi lain, musim dingin dan iklim kering menyebabkan dehidrasi sehingga menggunakan masker kulit kepala seperti masker minyak zaitun bisa mengatasi masalah kulit kepala kering sederhana.
6. Pijat kulit kepala Anda
Anda mungkin tahu bahwa pijat sangat baik untuk tubuh Anda dan kulit kepala Anda bisa mendapatkan keuntungan dari jenis yang sama jika diganggu dengan ketombe.
Terapkan minyak alami seperti minyak kelapa, almond atau jojoba dengan langsung ke kulit kepala dan pijat ringan minyak di kepala Anda. Hal ini akan membantu memecah serpih dan menenangkan kulit kepala Anda. Hanya pastikan untuk tidak menggaruk kepala Anda atau menggosok terlalu keras.
7. Lakukan tes darah
Dalam beberapa kasus, ketombe bisa menjadi tanda dari masalah mendasar seperti kekurangan vitamin atau masalah dengan sistem kekebalan tubuh.
Ketombe juga bisa berhubungan dengan psoriasis kulit kepala.
“Jika kondisi memburuk sebaiknya Anda mengunjungi trichologist atau dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis yang jelas dari kondisi," pungkas Mancuso.
Seorang dokter juga bisa melakukan tes darah untuk membantu Anda mengetahui apa yang menyebabkan ketombe.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Redaktur : Tim Redaksi