jpnn.com - Rajin pergi ke salon rupanya tak cukup membuat rambut semakin sehat dan berkilau. Sebab, kesehatan rambut tergantung bagaimana kita merawatnya setiao hari.
Dilansir dari The Guardian, setidaknya ada 7 cara yang harus diterapkan dalam keseharian untuk merawat rambut.
BACA JUGA: Christmas Art Camp, Pilihan Liburan Keluarga di Jakarta
1. Dapatkan Protein yang Cukup
Rambut terbentuk dari lapisan unsur protein yang disebut keratin. Sehingga jika tidak mendapatkan protein yang cukup maka dapat membuat rambut kering dan rapuh. Dengan demikian, sebaiknya Anda mengonsumsi ayam, ikan, produk susu, dan telur dalam makanan harian agar lapisan protein tercukupi. Sumber yang baik untuk vegetarian dan vegan adalah kacang-kacangan, tahu dan quinoa. Karbohidrat kompleks dan zat besi juga penting untuk kesehatan rambut.
BACA JUGA: Bisakah Susu Menggantikan Fungsi Nasi?
2. Sisir Rambut dengan Lembut
Penggunaan sisir yang keliru menjadi salah satu penyebab paling umum kerusakan rambut. Gunakanlah sisir dari plastik atau berbentuk bulat. Menyisir rambut dari ujung dengan lembut menuju ke bagian atas kepala juga membantu menghindari kerontokan.
BACA JUGA: Begini Cara Mendiagnosis dan Memperbaiki Nyeri Punggung Anda
3. Keringkan Rambut dengan Alami
Hairdryers dan alat styling yang dipanaskan dapat membuat rambut rapuh dan kurang bersinar. Rambut berubah ketika terkena panas dari terus-menerus. Sebaiknya Anda membiarkan rambut mengering dengan alami, dan jika menggunakan pengering rambut, gunakan semprotan pelindung atau serum. Lalu secara bertahap mulailah dari suhu terendah sebelum meningkatkan panas.
4. Kelupas Kulit Kepala Anda
Cuaca dingin bisa memperparah ketombe. Sampo yang mengandung zinc pyrithione atau salicylic acid direkomendasikan untuk mengobati ketombe. Jika ingin membuat scrub sendiri, Anda bisa menuangkan serpihan garam laut ke dalam sampo dan gosok ke permukaan kulit kepala sebelum mandi.
5. Hilangkan Stres
Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut. Olahraga, diet sehat, meditasi, dan mengutamakan tidur dapat membantu menghilangkan stres tubuh dan pikiran.
6. Hidrasi Rambut Uban
Rambut uban memiliki tekstur lebih halus dan lebih rapuh, tetapi dapat terlihat lebih kasar karena kelenjar minyak menghasilkan lebih sedikit sebum seiring dengan bertambahnya usia. Sebaiknya Anda menggunakan kondisioner dan minyak yang menghidrasi dan melembapkan seperti argan dan jojoba sebagai bagian dari rutinitas untuk melembutkan rambut dan mengurangi kusam.
7. Potong Rambut dengan Teratur
Sangat penting untuk menyingkirkan ujung bercabang sebelum kerusakan bergerak ke atas. Idealnya potong ujung rambut setiap enam hingga delapan minggu.
(ce1/Inr/JPC)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jangan Asal Percaya, Ketahui Mitos tentang Diabetes
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh