jpnn.com, JAKARTA - MUSIM dingin bisa membuat daya tahan tubuh kita menurun drastis.
Namun, musim dingin membuat kita mendambakan kehangatan dan makanan.
BACA JUGA: 3 Khasiat Kacang Tanah, Deretan Penyakit Ini Bakalan Enggan Mendekat
Kita mulai menambahkan lebih banyak buah-buahan kering ke dalam pola makan kita dan beralih ke alternatif makanan yang lebih hangat.
Salah satu cara enak dan bergizi untuk memuaskan hasrat kita adalah dengan makan kacang di musim dingin.
BACA JUGA: Asian Games Musim Dingin 2029 Bakal Digelar di Gurun Arab Saudi
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Lemak esensial untuk kehangatan musim dingin
Musim dingin ditandai dengan angin dingin yang disertai dengan hawa dingin yang membekukan.
BACA JUGA: 4 Efek Samping Makan Kacang Tanah Berlebihan, Bikin Wanita Resah
Tentu saja, makanan musim dingin bertujuan untuk memberi kita lebih banyak kehangatan dan kenyamanan.
Dipenuhi dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung, kacang tanah menghadirkan sumber energi yang padat, membantu tubuh Anda tetap hangat selama musim dingin.
2. Sumber energi berkelanjutan
Kita bisa mengalami perasaan lesu dan kelelahan selama musim dingin.
Oleh karena itu, kita membutuhkan makanan penambah energi yang memiliki kandungan protein tinggi untuk membantu kita melewati hari yang penuh tantangan.
Protein dalam kacang tanah memberikan dorongan energi yang berkelanjutan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet musim dingin Anda untuk melawan kelelahan.
3. Meningkatkan kekebalan dengan vitamin E
Saat cuaca berubah, kita cenderung terkena flu atau alergi. Kacang tanah bisa menjadi penyelamat dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan menghindarkan kita dari rasa sakit akibat alergi.
Tingginya vitamin E, kacang tanah berfungsi sebagai antioksidan, mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkis penyakit musiman.
4. Perawatan kulit
Makanan musim dingin seperti kacang tanah menyehatkan dan memiliki kandungan nutrisi yang mengesankan.
Ini membantu meningkatkan kesehatan kulit. Anda bisa mengatasi kekeringan kulit saat musim dingin dengan kandungan biotin pada kacang tanah. Ini bisa membantu memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya.
5. Mineral ramah tulang
Mineral penting seperti magnesium, fosfor, dan seng dalam kacang tanah berkontribusi dalam menjaga kekuatan dan kesehatan tulang, yang penting selama musim dingin.
6. Triptofan penambah mood
Berada di balik pakaian berlapis tanpa niat untuk beranjak dari tempat tidur bisa terasa suram dan monoton.
Namun, Anda bisa mengalahkan getaran tersebut dengan buah kering yang meningkatkan suasana hati ini.
Kacang tanah mengandung triptofan, asam amino yang membantu produksi serotonin, yang berpotensi meningkatkan suasana hati Anda.
7. Mengontrol gula darah
Kacang tanah memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan saat musim dingin.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Golden Future Indonesia Kirim 14 Ribu Paket Musim Dingin ke Palestina
Redaktur & Reporter : Fany