jpnn.com, JAKARTA - SAAT buang air besar sedang tidak lancar, salah satu buah yang wajib Anda konsumsi tentu saja pepaya.
Ya, manfaat pepaya memang telah lama dikenal bisa membantu masalah susah buang air besar.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Pepaya, Nomor 2 Bikin Kaget
Pepaya itu sendiri merupakan buah dengan daging berwarna oranye.
Anda bisa mengonsumsi pepaya yang telah matang begitu saja atau diolah dalam beberapa hidangan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Pepaya yang Tidak Terduga, Nomor 4 Luar Biasa
Selain itu, pepaya juga kaya akan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Efek Samping Mengerikan Terlalu Sering Mengonsumsi Pepaya
1. Memiliki antioksidan kuat
Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diciptakan selama metabolisme tubuh kita.
Radikal bebas ini bisa meningkatkan stres oksidatif, yang akhirnya menyebabkan penyakit.
Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan pada pepaya, bisa menetralisir radikal bebas.
Studi mencatat bahwa pepaya yang difermentasi bisa mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa dan orang dengan pradiabetes, hipotiroidisme ringan bahkan penyakit hati.
2. Dipenuhi nutrisi
Pepaya adalah buah yang tumbuh di tempat tropis dan dikenal karena tinggi vitamin C, A, dan serat.
Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.
Selain itu, tubuh kita bisa menyerap antioksidan sehat ini lebih baik dari buah pepaya daripada dari buah dan sayuran lainnya.
3. Melawan peradangan
Peradangan yang kronis adalah akar dari banyak penyakit. Makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup seseorang bisa memicu peradangan ini.
Nah, kandungan antioksidan yang dimiliki pepaya punya manfaat untuk meredakan peradangan.
4. Kandungan antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lycopene dalam pepaya memiliki manfaat antikanker.
Pepaya bisa bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker.
Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan fungsi antikankernya di sel kanker payudara.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Lycopene dan vitamin C yang dimiliki pepaya dipercaya bisa meningkatkan kesehatan jantung. Rajin mengonsumsi pepaya bisa membuatmu terhindar dari kelainan jantung.
6. Melindungi kulit
Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga memiliki manfaat untuk membuat kulit tetap kencang dan awet muda.
Kulit yang sering terpapar radikal bebas akan berpotensi memiliki banyak kerutan, lebih kendur dan mengalami kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Vitamin C dan lycopene dalam pepaya melindungi kulitmu dan bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan ini.
7. Memperlancar pencernaan
Enzim papain dalam pepaya bisa membuat protein yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi lebih mudah dicerna. Pepaya juga sering digunakan untuk mengobati sembelit.
Kalau kamu memiliki masalah dengan jadwal buang air besar yang tidak teratur atau bahkan sangat jarang, Anda bisa mulai dengan mengonsumsi pepaya secara teratur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa