7 Manfaat Rutin Minum Teh Setiap Hari, Salah Satunya Mencegah Diabetes

Senin, 07 Desember 2020 – 07:21 WIB
Ilustrasi teh. Foto: Erwin/jpnn.com

jpnn.com, JAKARTA - TEH adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia.

Orang-orang meminumnya di pagi hari setelah bangun tidur, sebelum tidur, atau pada sore hari saat tengah bersantai.

BACA JUGA: 3 Efek Samping Minum Teh Berlebihan di Pagi Hari

Nah, berikut ini beberapam manfaat rutin minum teh setiap hari, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Melancarkan pencernaan

BACA JUGA: Benarkah Sering Minum Teh Bikin Gigi Kuning?

Zat tannins yang terkandung dalam teh bisa menenangkan usus sehingga mengurangi gejala sakit perut dan diare.

Teh juga mampu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam perut.

BACA JUGA: 4 Teh Terbaik untuk Membantu Atasi Perut Kembung

Dengan begitu, pertumbuhan bakteri jahat seperti Salmonella dan H. pylori pun bisa ditekan.

Namun, jangan menambahkan susu dalam teh karena khasiatnya akan berbalik.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu cara untuk mengatasi sulit tidur adalah dengan rutin minum teh, terutama teh hitam.

Menurut studi dari Integrative Medicine Research, minum secangkir teh setiap malam bisa membantu menyembuhkan insomnia ringan hingga sedang.

3. Mengurangi bau mulut

Berbeda dengan kopi yang justru membuat mulut bau, teh memiliki khasiat yang sebaliknya.

Manfaat pertama yang dirasakan dari minum teh adalah Anda tak perlu khawatir akan bau mulut yang mengganggu.

Menurut penelitian dari University of Illinois tahun 2003, kandungan polifenol di dalam teh mampu membunuh bakteri mulut yang berperan dalam bau tidak sedap.

Terbukti pertumbuhan bakteri tersebut menurun sekitar 30 persen.

4. Mencegah alzheimer dan parkinson

Alzheimer dan parkinson adalah penyakit degeneratif yang menyerang otak. Keduanya bisa diturunkan melalui genetis.

Jika keluargamu memiliki riwayat penyakit tersebut, kamu harus segera meminimalkan risikonya mulai sekarang. Salah satu cara yang ampuh adalah dengan minum teh setiap hari.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Science Daily tahun 2019, teh memiliki kontribusi yang besar dalam meningkatkan struktur otak.

5. Membantu mencegah diabetes

Salah satu cara mencegah gula darah naik dan risiko diabetes adalah dengan rutin minum teh.

Studi dari Journal of Food Science tahun 2009 mengatakan polysaccharide yang dikandung minuman tersebut mampu mengontrol risiko diabetes.

6. Menurunkan risiko kanker

Teh memang memiliki berbagai zat yang sangat baik untuk kesehatan, contohnya polifenol dan antioksidan.

Kedua zat itu memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker dengan menghalangi pertumbuhan tumor ganas.

Beberapa kanker yang bisa dicegahnya adalah kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara.

7. Mencegah penyakit jantung

Mengonsumsi teh secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Lagi-lagi hal ini terjadi karena polifenol yang dikandungnya.

Zat tersebut sangat kuat memerangi radikal bebas yang ada di dalam pembuluh darah.

Bukan hanya itu, polifenol juga terbukti bisa menurunkan tingkat kolesterol hingga 11 persen.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag
diabetes   Teh   Manfaat Teh   Minum Teh  

Terpopuler