jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan salah satu minuman sehat yang wajib Anda konsumsi karena kaya akan berbagai gizi dan nutrisi.
Ada berbagai jenis susu yang tersedia. Mulai dari susu sapi, susu kambing, susu almond hingga susu kedelai.
BACA JUGA: 8 Manfaat Susu Kedelai, Nomor 3 Bikin Kaget
Susu kedelai bisa menjadi sumber yang baik untuk serat, magnesium, fosfor, potassium, dan protein.
Kandungan gizi yang melimpah dari susu kedelai bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Mana Lebih Tepat untuk Anak, Susu Sapi atau Susu Kedelai?
Meski terlihat sepele, ternyata susu kedelai memiliki kandungan yang baik untuk tubuh karena berasal dari tanaman dan secara alami bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan juga tidak mengandung laktosa.
Penelitian menyebutkan wanita yang meminum susu kedelai setiap hari memiliki risiko osteoporosis 56 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak meminumnya.
BACA JUGA: Benarkah Susu Kedelai Tidak Ramah Bagi Penderita Asam Urat?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melancarkan pencernaan
Memiliki kandungan protein, lemak, dan karbohidrat, manfaat susu kedelai ternyata sangat luar biasa untuk tubuh.
Manfaat ini didapatkan dari kandungan isoflavone yang ada di dalamnya.
Isoflavone yang terkandung dalam susu kedelai juga baik meningkatkan absorpsi usus yang bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar.
2. Memperkuat pembuluh darah
Selain baik untuk kekuatan tulang, susu kedelai memberi manfaat untuk memperkuat tubuh dari dalam, tepatnya pembuluh darah.
Kandungan asam lemak omega 3, omega 6 serta kandungan phyto antioksidan di dalam kedelai, mampu melindungi pembuluh darah dari luka dan juga pendarahan.
Rupanya senyawa-senyawa ini mengikat lapisan pembuluh darah dan mempertahankan sel-sel lapisan dari serangan radikal bebas dan deposit kolesterol.
3. Menurunkan kolesterol
Penelitian menunjukkan, asupan rutin kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Susu ini juga mampu meningkatkan profil lipid darah.
Berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, lemak susu kedelai sebagian besar tak jenuh dan nol kolesterol.
Di dalam kedelai juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa menghambat penumpukan kolesterol dalam aliran darah.
Hal ini menjadikan susu kedelai baik dikonsumsi untuk orang dengan riwayat kolesterol dan jantung koroner.
4. Meningkatkan sistem imun
Manfaat mengonsumsi susu kedelai ternyata bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
Susu kedelai termasuk dalam makanan bergizi dan kaya akan antioksidan sehingga baik untuk meningkatkan sistem imun.
Jika kamu menjaga imunitas tubuh dengan baik, maka akan melindungi tubuhmu dari berbagai serangan penyakit.
5. Kesehatan jantung
Susu kedelai memiliki kandungan protein yang diperlukan manusia untuk mencukupi gizi.
Protein terbuat dari asam amino yang memiliki keuntungan mencegah berbagai penyakit.
Selain itu susu kedelai juga mengandung isoflavone, yang memiliki fungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Susu kedelai juga disebutkan dalam beberapa penelitian mampu menurunkan tekanan darah lebih baik dibandingkan susu sapi pada orang yang memiliki hipertensi ringan sampai sedang.
Sehingga konsumsi susu kedelai sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
6. Mencegah osteoporosis
Kandungan fitoestrogen pada kedelai ternyata mampu membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh.
Hal ini sangat baik untuk mencegah osteoporosis karena kandungan kedelai juga mencegah hilangnya massa tulang.
Susu kedelai dengan kandungan ekstra kalsium dan vitamin D bagus jika dikonsumsi secara rutin untuk mencegah osteoporosis.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany