jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi teh atau kopi di pagi hari. Namun, jika Anda ingin tubuh lebih sehat, tidak ada salahnya mencoba variasi minuman sehat yang bisa Anda buat sendiri.
Mengonsumsi minuman berbahan dasar air atau jus buah segar setiap pagi akan membantu menghilangkan racun dari tubuh sekaligus menghidrasinya.
BACA JUGA: Ladies, Ingin Kulit Wajah Makin Bersinar, Konsumsi 5 Buah Ini
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa orang yang banyak minum air putih mengalami hidrasi kulit lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Saat Anda bangun setiap pagi, tingkat pH perut kamu memiliki tingkat asam yang tinggi, sehingga menyebabkan metabolisme melambat.
BACA JUGA: Pameran Dimatique World of Wine, Datangkan Pakar Minuman
Saat Anda tidur selama 8 jam, perut dan usus menjadi lunak untuk memudahkan penyerapan nutrisi dengan cepat.
Jadi, ketika Anda memulai hari dengan minuman pagi yang sehat, usus kamu akan mulai menyerap banyak nutrisi dengan kapasitas yang optimal.
BACA JUGA: Ladies, Ini 7 Minuman yang Aman Anda Konsumsi Saat Haid
Daripada memulai hari Anda dengan minum air putih, kamu bisa mencoba memasukkan beberapa minuman pagi sehat yang tercantum di bawah ini untuk memberikan kesegaran pada kulit Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Kolorshealthcare.com.
1. Teh Hijau
Teh hijau menduduki puncak daftar minuman pagi terbaik, karena memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Mengonsumsi teh hijau segera setelah Anda bangun tidur membantu mengatasi jerawat, sekaligus meningkatkan metabolisme.
Teh hijau kaya akan agen antioksidan yang disebut katekin, yang menjaga kulit wajah Anda bersinar dan sehat sekaligus menghilangkan tanda-tanda penuaan.
2. Air Lemon dan Madu
Minum lemon dan madu yang ditambahkan ke air hangat setiap hari bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa jus lemon bisa sangat bermanfaat dalam melawan pertumbuhan jamur yang menyebabkan infeksi kulit.
Mengandung vitamin C, yang meremajakan kulit Anda dan mendukung pertumbuhan sel kulit.
Madu yang ditambahkan pada minuman ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang menghilangkan penumpukan minyak di kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat untuk mencegah jerawat.
3. Air Kunyit dan Jahe
Kehadiran gingerol dalam minuman kunyit dan jahe memiliki senyawa antioksidan dan sifat antibakteri untuk melindungi terhadap infeksi kulit.
Kedua bahan ampuh dalam ramuan ini memungkinkan pertumbuhan sel dan mencegah terjadinya tanda-tanda penuaan, seperti noda dan kerutan.
4. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya kaya akan vitamin dan antioksidan sehingga menjadikannya pilihan tepat sebagai minuman pagi hari untuk mendapatkan kulit bercahaya.
Jus lidah buaya memiliki khasiat penyembuhan kulit dan bisa sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Ini adalah sumber vitamin B12 yang kuat, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk mencegah infeksi.
Minuman ini mengandung vitamin E, C, dan B, asam folat, kalsium, dan magnesium untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Minuman yang menghidrasi ini mengandung zat pengatur tumbuh bernama giberelin untuk meningkatkan produksi elastis dan kolagen.
5. Air Kelapa
Air kelapa telah menjadi minuman pagi yang populer sejak zaman dahulu.
Air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti kalsium dan potasium untuk meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah kulit kering.
Air kelapa kaya akan antioksidan, yang membantu melawan aktivitas radikal bebas dan racun.
Air kelapa sarat dengan enzim alami dan memiliki kalori rendah, membantu penurunan berat badan.
Air kelapa memiliki vitamin C, B3, dan B2 untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan bersinar serta meningkatkan produksi kolagen.
6. Jus Wortel dan Bit
Minuman pagi ini dengan sayuran akar adalah pembangkit tenaga listrik yang penuh dengan nutrisi.
Kaya akan vitamin C untuk meringankan tanda-tanda penuaan.
Kandungan zat besi dalam sayuran membantu kebangkitan sel dan memberikan kilau instan.
Anda akan mendapatkan kulit mulus karena memperlancar buang air besar, meningkatkan fungsi hati, dan detoksifikasi pada tingkat sel.
Minuman yang menghidrasi ini adalah pilihan sempurna untuk mengatasi masalah seperti pigmentasi kulit dan jerawat.
7. Jus Mentimun dan Bayam
Jus lezat ini kaya akan kandungan serat, yang membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda tanpa bekas.
Minuman ini kaya akan vitamin C dan E serta antioksidan sehingga menjadi pilihan praktis sebagai minuman pagi hari.
Kulit Anda akan tetap terhidrasi bahkan di musim panas dan bersinar cerah.
Asam askorbat dan kafein dalam mentimun menghilangkan retensi air untuk mencegah masalah wajah bengkak.
Minum jus ini secara rutin akan mencegah pigmentasi, bekas jerawat, tanda-tanda penuaan, dan flek hitam.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany