jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami mual dan muntah.
Mual dan muntah adalah kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja, baik karena gangguan pencernaan, kehamilan, infeksi, atau efek samping obat.
BACA JUGA: Usir Mual dengan 4 Cara Alami Ini
Meskipun biasanya tidak berbahaya, gejala ini tetap sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pada artikel yang bersumber dari pafihulusungaiutarakab.org ini, kami akan membahas cara mengatasi mual dan muntah menggunakan obat alami yang aman dan terbukti efektif.
BACA JUGA: Jorge Martin Muntah Menjelang MotoGP San Marino
1. Jahe
Jahe adalah salah satu bahan alami yang paling populer digunakan untuk meredakan mual dan muntah.
Zat aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, bisa membantu menenangkan perut yang sedang mual.
BACA JUGA: Kulit Gampang Alergi? Coba Obat Alami Ini
Penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa jahe efektif untuk mengurangi rasa mual yang disebabkan oleh kehamilan, kemoterapi, atau mabuk perjalanan.
Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau menambahkan irisan jahe segar ke dalam air panas untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Air Lemon dan Madu
Lemon memiliki kandungan asam yang bisa merangsang produksi cairan lambung, sementara madu bisa membantu menenangkan perut.
Gabungan keduanya menjadi solusi alami yang efektif untuk mengatasi mual.
Penelitian menunjukkan bahwa aroma lemon saja bisa mengurangi rasa mual pada ibu hamil.
Cobalah campuran air lemon hangat dengan madu untuk meredakan gejala mual setelah makan berat atau saat perut sedang tidak enak.
3. Teh Peppermint
Teh peppermint juga menjadi pilihan obat alami yang sering digunakan untuk mengatasi mual dan muntah.
Kandungan menthol dalam peppermint terbukti bisa merelaksasi otot-otot di saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi rasa mual.
Studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menunjukkan bahwa peppermint dapat mengurangi mual pada pasien yang menjalani prosedur medis atau terapi kemoterapi.
Kamu bisa membuat teh peppermint sendiri dengan menyeduh daun peppermint kering dalam air panas, atau menggunakan kantong teh siap pakai.
4. Cuka Apel
Cuka apel memiliki manfaat yang luar biasa dalam menjaga keseimbangan pH di perut, yang bisa membantu mengatasi mual dan muntah.
Meskipun rasanya asam, cuka apel bisa membantu merangsang pencernaan dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Untuk mendapatkan manfaatnya, campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat dan minum perlahan.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena bisa menyebabkan iritasi pada lambung.
5. Air Kelapa
Mual dan muntah sering kali menyebabkan tubuh kekurangan cairan, sehingga menjaga hidrasi sangat penting.
Air kelapa adalah pilihan alami yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Selain kaya akan elektrolit, air kelapa juga memiliki sifat menenangkan yang bisa membantu meredakan rasa mual.
Kamu bisa meminumnya secara langsung atau menambahkannya dengan sedikit perasan lemon untuk rasa yang lebih segar.
6. Pijat Refleksi
Pijat refleksi dapat menjadi alternatif yang efektif untuk meredakan mual dan muntah.
Teknik ini melibatkan stimulasi titik-titik tertentu di tubuh yang berhubungan dengan organ pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa pijat refleksi pada titik pergelangan tangan bisa membantu mengurangi rasa mual, terutama pada pasien yang sedang menjalani pengobatan kemoterapi.
Kamu bisa mencoba pijat refleksi sendiri atau berkonsultasi dengan ahli terapi untuk mendapatkan manfaat maksimal.
7. Perbanyak Istirahat dan Menghindari Makanan Berat
Kadang-kadang, mual dan muntah bisa disebabkan oleh kelelahan atau makan terlalu banyak.
Untuk mengatasi hal ini, pastikan untuk cukup beristirahat dan hindari makan makanan berat yang sulit dicerna.
Cobalah makan dalam porsi kecil dan sering, serta pilih makanan yang mudah dicerna, seperti nasi putih, roti panggang, atau pisang.
Selain itu, pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan agar terhindar dari dehidrasi.
Mual dan muntah memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi ada berbagai cara alami yang bisa membantu meredakannya.
Mulai dari jahe, lemon, hingga teknik pijat refleksi, kamu memiliki banyak pilihan untuk mengatasi gejala ini dengan aman dan efektif.
Namun, jika mual dan muntah terus berlanjut atau disertai gejala lain yang lebih serius, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Dengan mengetahui cara mengatasi mual dan muntah dengan obat alami, kamu bisa lebih siap menghadapi kondisi tersebut tanpa harus bergantung pada obat kimia.
Jangan ragu untuk mencoba beberapa solusi alami yang telah terbukti efektif ini.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Asam Urat Bakalan Ambrol dengan 4 Obat Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany