jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya baik untuk tubuh. Namun, kolesterol tinggi tentu saja berbahaya untuk kesehatan.
Kolesterol tinggi bisa berbahaya untuk jantung Anda jika tidak segera diobati.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 6 Cara Alami Ini, Cepat dan Mudah
Sementara diet memainkan peran penting dalam menentukan kadar kolesterol Anda, itu bukan satu-satunya faktor yang bertanggung jawab untuk kenaikan tingkat.
Selain diet, berikut adalah faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi yang harus Anda waspadai.
BACA JUGA: Konsumsi 7 Buah Lezat Ini, Kolesterol Tinggi Anda Bakalan Ambyar
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/6-causes-of-high-cholesterol-you-didnt-know-203498/?
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat dan Lezat yang Wajib Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
1. Tidak aktif secara fisik
Penyebab kolesterol tinggi yang pertama adalah tidak aktif secara fisik.
Ada kesalahpahaman umum bahwa perubahan pola makan cukup untuk mengontrol kadar kolesterol, jika seseorang tidak kelebihan berat badan.
Namun, mereka yang tidak kelebihan berat badan mungkin juga memiliki kolesterol tinggi jika mereka mengikuti gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Ada beberapa penelitian yang menyoroti peran latihan aerobik dan kekuatan pada kadar kolesterol dalam darah.
Olahraga tidak hanya menurunkan kolesterol jahat (LDL) tetapi juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Olahraga berlebihan
Terlalu banyak hal bisa berbahaya bagi kesehatan, bahkan jika itu adalah olahraga.
Latihan intensitas tinggi tertentu bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Ketika Anda berolahraga secara berlebihan, respons stres tubuh kamu dieksploitasi hingga serangkaian reaksi biokimia dipicu.
Respons ini bisa menyebabkan kerusakan serius. Lebih lanjut, hal itu bisa menyebabkan stres kronis dan meningkatkan risiko Anda menderita gangguan metabolisme, yang secara tidak langsung mempengaruhi kadar kolesterol.
3. Gangguan metabolisme
Dalam beberapa kasus, risiko kadar kolesterol tinggi meningkat dengan penyakit tertentu.
Beberapa kondisi umum yang telah dikaitkan dengan kolesterol tinggi termasuk pankreatitis, diabetes dan tiroid yang kurang aktif (hipertiroidisme).
4. Stres
Stres mental dan emosional bisa berdampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Stres psikologis tertentu menyebabkan keinginan untuk makanan tidak sehat yang meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Padahal, peningkatan kadar LDL akibat stres merupakan salah satu penyebab orang rentan terkena penyakit jantung.
5. Kurang tidur
Penelitian telah menemukan hubungan antara kuantitas dan kualitas tidur dan perubahan kadar kolesterol.
Pengaturan siklus tidur menyinkronkan proses tubuh lainnya dan membuatnya berfungsi secara optimal.
Secara alami, ketika Anda kurang tidur, tingkat stres meningkat, fungsi otak kamu melambat dan sirkulasi Anda terpengaruh.
Semua ini berkontribusi pada fluktuasi kadar lipid dalam darah.
6. Tidur berlebihan
Sama seperti olahraga berlebihan, tidur berlebihan juga berdampak negatif pada kadar kolesterol.
Hubungan antara tidur dan kadar kolesterol tampaknya mengikuti pola berbentuk U.
Jadi, orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam selama periode waktu tertentu mungkin memiliki dampak yang sama pada kadar kolesterol mereka seperti mereka yang tidur lebih dari sembilan jam atau lebih secara konsisten.
7. Obat-obatan
Selain penyakit dan kondisi, beberapa obat yang diresepkan juga bisa memengaruhi kadar lipid darah Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan pil KB bisa meningkatkan risiko kadar kolesterol dan aterosklerosis.
Obat lain seperti pil tekanan darah, steroid juga dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa