jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi jika tidak segera diobati bisa berbahaya untuk jantung dan otak.
Tekanan darah tinggi bisa timbul karena naiknya tekanan darah dalam tubuh.
BACA JUGA: 7 Minuman Sehat Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Selain itu, Anda bisa saja terserang tekanan darah tinggi jika mengonsumsi makanan kaya lemak terlalu sering dan stres.
Nah, jangan dulu mengonsumsi obat. Ada beberapa ramuan alami yang bisa mengatasi tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 4 Ramuan Alami yang Ampuh Atasi Asam Urat
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
https://www.healthline.com/nutrition/herbs-to-lower-blood-pressure?fbclid=IwAR1xssi4wkGlsaDRjNvGP46MOTxmMp1dd64V0g459aRqMKiOFr7iJ8OwQ8o#Managing-high-blood-pressure.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 6 Buah Sehat Ini
1. Kemangi
Kemangi (Ocimum basilicum) adalah ramuan beraroma yang tersedia dalam berbagai bentuk, populer dalam pengobatan alternatif karena kaya akan berbagai senyawa kuat.
Ramuan alami kemangi mengandung senyawa, seperti eugenol, yang bisa membantu mengurangi tekanan darah, menurut penelitian pada hewan.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
2. Peterseli
Peterseli (Petroselinum crispum) adalah ramuan populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah.
Peterseli asli Mediterania dan memiliki profil nutrisi yang mengesankan.
Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid yang bisa menurunkan tekanan darah.
3. Biji seledri
Biji seledri (Apium graveolens) adalah bumbu serbaguna yang kaya akan berbagai nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan biji seledri bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Ramuan alami ini mungkin efektif berkat serat dan tindakannya sebagai penghambat saluran kalsium alami.
4. Bawang putih
Bawang putih kaya akan banyak senyawa yang bermanfaat bagi jantung Anda.
Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa belerang, seperti allicin, yang bisa membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.
Secara kolektif, faktor-faktor ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.
5. Thyme
Thyme adalah ramuan beraroma yang dikemas dengan banyak senyawa sehat.
Asam rosmarinic adalah salah satu senyawa tersebut. Penelitian telah mengaitkannya dengan banyak manfaat, seperti mengurangi peradangan dan kadar gula darah, serta meningkatkan aliran darah.
Ini juga bisa membantu mengurangi tekanan darah. Thyme mengandung senyawa kuat, seperti asam rosmarinic, yang tampaknya membantu mengendurkan pembuluh darah dalam penelitian pada hewan.
6. Kayu manis
Kayu manis adalah rempah aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon dari genus cinnamomum.
Kayu manis tampaknya membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah.
7. Jahe
Jahe sangat serbaguna dan merupakan bahan pokok dalam pengobatan alternatif.
Jahe tampaknya menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan melebarkan pembuluh darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa