jpnn.com, JAKARTA - TIMUN merupakan buah yang sering diolah dalam bentuk salad, jus, acar, dan lainnya.
Timun (Cucumis sativus L.) adalah tumbuhan yang menghasilkan buah, di mana buah ini mengandung banyak air dan cukup untuk menghidrasi tubuh agar tidak kekurangan cairan.
BACA JUGA: 5 Khasiat Jus Mentimun, Wanita Pasti Suka
Mentimun selain dimakan secara langsung juga sering dijadikan sebagai bahan kosmetik dan kecantikan seperti masker.
Sedangkan jeruk nipis (Citrus aurantifolia) merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan juga menjadi salah satu solusi dalam menurunkan berat badan atau diet sehat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Serai Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengobati Rontok dan Ketombe
Rambut rontok biasa diakibatkan oleh masalah yang terjadi pada akar rambut.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kecantikan Kulit Wajah
Jeruk nipis memiliki kandungan antijamur yang mampu mencegah kerontokan pada rambut juga mengatasi ketombe yang berlebihan dan mengganggu.
2. Meningkatkan Mood Positif
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pemberian suplemen vitamin C mampu memberikan rasa bahagia atau mood yang baik pada pasien dibanding yang tidak diberikan suplemen vitamin C.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C sehingga mengonsumsi dalam jumlah cukup bisa meningkatkan rasa bahagia.
3. Mengatasi Bibir Pecah
Jeruk nipis dan mentimun memiliki kandungan vitamin C yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati pada daerah bibir.
Iriskan lemon dan usap pada bibir tunggu 5 menit kemudian bilas, gunakan secara rutin untuk menghindari bibir pecah-pecah.
4. Menjaga Kesehatan Hati
Proses detoksifikasi atau menghilangkan cairan racun dalam tubuh sangat penting.
Fungsi ini dilakukan oleh organ hati. Asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis berfungsi memaksimalkan proses detoksifikasi dengan cara mengaktifkan fungsi enzim yang berperan dalam produksi empedu, membuang racun dalam tubuh dan melarutkan asam urat.
5. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Jeruk nipis dan timun mengandung kalium yang sangat baik dalam fungsi mengurangi tekanan darah tinggi.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Timun mengandung kalium, magnesium, dan serat di mana mineral ini berfungsi untuk menyeimbangkan darah pada tubuh.
Kalium merupakan elektrolit yang mengandung muatan positif yang sangat berguna untuk berinteraksi dengan sodium dalam rangka transmisi kontrol saraf, otot dan fungsi jantung.
7. Menurunkan dan Menstabilkan Kadar Kolesterol
Kandungan vitamin pada timun dan jeruk nipis mampu menurunkan kadar kolesterol.
Selain vitamin, kandungan flavonoid yaitu hesperidin pada jeruk nipis juga mampu menurunkan dan menghambat produksi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Jeruk nipis merupakan buah yang paling tinggi mengandung flavonoid. Anda bisa mengonsumsi jeruk nipis maupun mentimun secara bergantian.
Konsumsilah ketika sedang dalam kondisi kolesterol tinggi, lakukan hingga kadar kolesterol kembali normal.
8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Timun dan jeruk nipis juga berperan sebagai sumber antioksidan dalam tubuh.
Vitamin C serta kandungan flovanoid yang tinggi pada jeruk nipis mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh, serta mencegah dan melawan berbagai penyakit dan risiko terkena kanker.
Tak hanya itu, kandungan liminoid yang ada pada jeruk nipis mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan berbagai risiko penyakit seperti leukimia, kanker lambung dan kanker usus besar.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany