jpnn.com, JAKARTA - SAWO dibudidayakan terutama karena buahnya yang lezat dan kaya akan nutrisi.
Buahnya bisa bulat atau lonjong tergantung varietasnya dan mengandung kulit berwarna cokelat kemerahan yang agak berpasir.
BACA JUGA: Sawo Organik Rasa Manis Legit Asal Blora Ini Dilirik Negeri Paman Sam
Berikut ini beberapa manfaat biah sawo untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
BACA JUGA: Kulit Sawo Matang Cocok Pakai Ungu
Buah sawo adalah agen detoks alami yang bisa Anda gunakan setiap hari karena aman bagi kesehatan.
Ketika Anda mengonsumsi sawo, kandungan di dalamnya bisa membantu tubuh membuang racun lewat urine alias buang air kecil.
BACA JUGA: 5 Manfaat Ikan Tenggiri, Bisa Turunkan Tekanan Darah
2. Menormalkan tekanan darah
Manfaat buah sawo ini diperoleh dari kandungan magnesium dan potasium.
Kedua mineral ini terbukti mampu menormalkan tekanan darah bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan tersebut.
Selain itu, potasium juga bisa menurunkan risiko stroke, menjaga otot dari kehilangan massa, dan meredakan pembentukan batu ginjal.
3. Sumber energi
Rasa manis pada sawo berasal dari kandungan fruktosa dan sukrosa.
Kedua jenis gula alami ini bermanfaat untuk menaikkan energi Anda secara instan dan tetap sehat.
Konsumsi buah sawo juga bisa mencegah Anda merasa lemas seharian.
Namun, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
4. Menyehatkan saluran cerna
Kandungan serat yang tinggi pada sawo membuatnya bisa menyehatkan saluran cerna.
Anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit pencernaan, seperti diare maupun konstipasi.
5. Menguatkan tulang
Khasiat buah sawo ini datang dari kandungannya yang berupa kalsium, zat besi, dan fosfor.
Mineral ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat dan tidak cepat keropos.
6. Membantu hilangkan stres
Terdapat kandungan vitamin C sebanyak 39,33 persen di dalam buah sawo. Itu artinya, gangguan stres bisa diredakan oleh buah sawo,.
Karena, vitamin C sangatlah baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk membantu meredakan perasaan stres.
7. Menjaga kesehatan sistem saraf
Kalium sangatlah penting untuk fungsi sel, impuls saraf, dan sinyal yang bergantung pada fungsi otak.
Kekurangan kalium di dalam tubuh bisa menyebabkan Anda sulit berkonsentrasi, kelelahan, sulit mengingat dan mencerna pelajaran.
Itulah mengapa manfaat buah sawo dipercaya bisa menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak, karena mengandung kalium.
8. Menyehatkan kulit
Berbagai macam studi membuktikan kandungan vitamin B5 yang dikandung buah-buahan seperti sawo bisa mempercepat proses penyembuhan luka.
Tidak hanya itu, vitamin B5 juga dipercaya bisa mengatasi reaksi kulit akibat terapi radiasi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa