jpnn.com, JAKARTA - BUAH manggis merupakan salah satu buah tropis yang disukai banyak orang.
Buah manggis memiliki kulit keras berwarna ungu dengan daging putih dan rasa yang sangat manis.
BACA JUGA: Ihhh, Ini 6 Bahaya Konsumsi Buah Manggis Secara Berlebihan
Buah manggis kaya akan nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin C, folat dan lainnya.
Namun tidak hanya itu saja, buah manggis ternyata baik untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 8 Khasiat Air Rebusan Kulit Manggis Campur Madu yang Tidak Terduga
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.
https://food.ndtv.com/food-drinks/8-incredible-benefits-of-mangosteen-the-queen-of-fruits-1679593?fbclid=IwAR0QmFNygatl9tl2ZW_X2WStzqEuozSTTihbCOfQ2mQ3xESpATESv7xr5oU.
BACA JUGA: Apakah Ada Efek Samping Konsumsi Durian dengan Manggis?
1. Sumber Antioksidan
Manggis adalah sumber yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Antioksidan khusus yang ditemukan berlimpah dan mengandung senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai xanthone.
Manggis memiliki dua kelas xanthones , manggis alfa dan manggis gamma.
Buah manggis dikatakan mengandung setidaknya 20 xanthone, sebagian besar ditemukan di dinding buah atau pericarp buah.
Xanthone bekerja untuk mengurangi stres oksidatif yang
disebabkan oleh radikal bebas.
Dengan merusak radikal bebas, antioksidan ini melindungi tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari pilek dan flu, risiko kanker, dan gangguan jantung.
2. Meningkatkan Imunitas
Xanthone ditambah dengan vitamin C yang ditemukan berlimpah di manggis bekerja sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Sementara xanthone melakukan bagian mereka dalam memerangi radikal bebas, vitamin C meningkatkan produksi dan fungsi leukosit atau sel darah putih, yang bertanggung jawab utama untuk kekebalan tubuh yang baik.
3. Bermanfaat untuk Masalah Haid
Akar manggis telah digunakan secara tradisional di berbagai daerah di Indonesia untuk mengatur siklus menstruasi pada wanita.
4. Mengatur Tekanan Darah dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jumlah yang melimpah dari potasium, tembaga, magnesium, dan mangan yang terkandung dalam manggis bisa membantu mengatur tekanan darah Anda.
Kalium membantu menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan oleh kelebihan asupan garam (natrium).
Kalium juga meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung normal dan menjaga risiko serangan koroner.
Manggis juga mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda, sehingga bisa mencegah timbulnya tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
5. Sifat Antiinflamasi
Manggis memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi. Pelepasan histamin dan prostaglandin yang terhambat membantu dalam proses antiinflamasi.
Peradangan bisa menyebabkan pilek, flu, dan meningkatkan rasa sakit pada pembengkakan.
6. Meningkatkan Perawatan Kulit
Sifat antibakteri dan antimikroba yang tinggi dari manggis dan komponen xanthone bisa menurunkan risiko banyak penyakit kulit dengan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Siapa yang bisa mengabaikan komponen vitamin C yang tinggi, yang selanjutnya meningkatkan kesehatan kulit.
Manggis juga telah digunakan secara tradisional untuk mengobati jerawat.
Manggis juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan.
7. Solusi Masalah Perut Anda
Manggis kaya akan serat, yang membuatnya menjadi bantuan yang efektif untuk semua masalah pencernaan Anda.
Mengonsumsi kulit buah manggis yang lezat terbukti efektif dalam meredakan diare dan disentri.
Komposisi serat yang tinggi dari buah ini juga meningkatkan asupan prebiotik Anda, yang baik untuk usus Anda.
8. Penurunan Berat Badan
Ya, manggis juga bisa membantu proses penurunan berat badan Anda.
Buah manggis agak rendah kalori, 63 kalori per 100 gram, tidak mengandung lemak jenuh, dan bebas kolesterol. Selain itu, kaya akan serat makanan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa