jpnn.com, JAKARTA - SELAMA ini biasanya kita hanya mengonsumsi durian tanpa dicampur dengan buah lain.
Namun, apakah aman jika Anda berniat mengonsumsi durian dan manggis?
BACA JUGA: Australia Masuki Musim Durian, Baunya Sudah Mulai Tercium
Menurut ahli diet dari Singapura, Jaclyn Reutens, tidak ada anjuran khusus bagi yang diet untuk memakan durian dan manggis.
" Dari sudut pandang medis, kandungan Vitamin C manggis adalah keuntungan, menyediakan bagi tubuh antioksidan yang larut dalam air (mudah diserap), sekaligus menangkal infeksi dan membersihkan radikal bebas yang berbahaya dan proinflamasi yang berbahaya," kata Reutens.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Makan Manggis, Ini Efek Sampingnya
Menurut laman Genpi.co, manggis juga memiliki vitamin B kompleks seperti tiamin, niasin, dan folat untuk memudahkan tubuh memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
Rata-rata, setiap satu biji mengandung daging memuat 45 kalori, 8,4 gram karbohidrat, 0,7 gram protein, 1 gram lemak, 0,8 gram serat, 112 miligram kalium, 8 miligram magnesium, 7 miligram vitamin C.
BACA JUGA: Ayo Datang, Pemprov Siapkan 1.000 Durian Gratis
"Varietas durian pahit sedikit lebih rendah kalori karena kandungan karbohidratnya lebih rendah daripada varietas yang lebih manis," tutur Reutens.
Meskipun begitu, ini bukan alasan mengonsumsi berlebihan durian varietas pahit karena masih merupakan buah yang padat energi.
Bagi mereka yang menyandang diabetes, karbohidrat dalam durian akan menyebabkan kenaikan tajam kadar gula darah mereka.
Di sisi lain, durian yang tinggi lemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada buah lainnya.
" Jika kita memakannya terlalu cepat, yang saya yakin sebagian besar dari kita lakukan ketika sedang musim, ada kemungkinan makan berlebihan," tambah Reutens.
" Karena itu, beberapa gangguan pencernaan mungkin terjadi," ungkap Reutens.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany