jpnn.com, JAKARTA - BUAH pepaya merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang.
Buah pepaya memiliki daging berwarna oranye dengan rasa yang sangat manis.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Buah Pepaya untuk Pria, Urusan Ranjang Beres
Beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan mungkin Anda sudah tahu.
Buah tropis ini tersedia sepanjang tahun, jadi wajar jika setiap orang memanfaatkannya.
BACA JUGA: Waspada, Berlebihan Konsumsi Buah Pepaya, 5 Efek Samping Ini Bakalan Menyerang Anda
Sifatnya yang serbaguna melahirkan berbagai inovasi kuliner.
Jika Anda memiliki kulit kusam atau merasa dehidrasi, atau hanya ingin menurunkan berat badan, yang harus Anda lakukan hanyalah makan pepaya.
BACA JUGA: 4 Khasiat Bunga Pepaya, Nomor 3 Bikin Anda Makin Ingin Mengonsumsinya
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
1. Kesehatan Mata yang Baik
Pepaya sarat dengan Vitamin A antioksidan, yang membantu dalam meningkatkan kesehatan mata.
Vitamin A melindungi kornea sedangkan antioksidan mengurangi degenerasi retina.
Buah yang lezat memberikan perlindungan seluruh penglihatan dan bahkan meningkatkannya sampai batas tertentu.
Konsumsi pepaya yang sehat sebenarnya bisa mencegah penglihatan Anda memburuk, dan menjaga penglihatan Anda tetap sempurna.
2. Pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam buah pepaya, tak heran jika ternyata tidak membantu pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
Makan buah pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan bisa membantu pencernaan yang sehat dan membantu tubuh Anda berjalan dengan lancar.
3. Anti-penuaan
Kulit adalah organ terbesar dari tubuh Anda dan mencerminkan cara kerja bagian dalam tubuh Anda.
Untuk kulit yang sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam diet harian Anda.
Ini dikemas dengan vitamin A, vitamin C, ditambah vitamin E yang memberikan dosis antioksidan yang cukup besar.
Itu membuat kulit lebih kencang dan cerah, sehingga mencegah keriput, kulit kendur dan kusam.
Buah yang luar biasa ini bisa memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan merupakan sumber alami asam alfa-hidroksi.
AHA membantu dalam menghilangkan penumpukan sel-sel mati lapisan dari kulit dan meremajakan jaringan sel, membuat mereka lebih tebal dan lebih kencang.
4. Meningkatkan Imunitas
Pepaya penuh dengan nutrisi, dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan kekebalan.
200 persen dari vitamin C yang direkomendasikan hadir adalah kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, oleh karena itu, membuat tubuh Anda berkembang sambil melawan semua jenis infeksi dan penyakit.
5. Membantu menurunkan berat badan
Pepaya sangat rendah kalori dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh.
Serat alami mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya, sehingga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Selain itu, biji yang ditemukan di dalam buah pepaya mencegah tubuh Anda menyerap lemak.
Oleh karena itu, segenggam biji pepaya juga bisa membantu menurunkan berat badan.
6. Kesehatan Ginjal
Kalium yang ada dalam buah pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal.
Ini membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Biji pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Kehadiran flavonoid di dalamnya membantu menjaga sel-sel dari degenerasi dan mencegah disfungsi ginjal.
7. Diabetes
Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini sangat bagus untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko terkena diabetes.
Manisnya alami dan tidak seperti buah-buahan lainnya, pepaya memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah.
Sifatnya yang mengenyangkan memastikan pikiran dan tubuh yang kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari mengidam makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.
8. Kesehatan Kardiovaskular
Kaya akan antioksidan dan fitokimia, pepaya membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung yang mungkin menghampiri Anda.
Plus vitamin C, serat, dan potasium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat.
Pemeliharaan kolesterol juga membantu dalam menangkal banyak penyakit jantung. Oleh karena itu, diet sehat pepaya sangat penting.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa