jpnn.com, JAKARTA - JAMBU biji merupakan salah satu buah populer yang banyak dikonsumsi, terutama saat sedang sakit.
Jambu biji memiliki betuk bulat atau lonjong dengan kulit berwarna hijau muda atau kuning muda.
BACA JUGA: 5 Khasiat Tidak Terduga Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Warna daging jambu biji bervariasi, dari putih atau merah muda hingga merah tua dan memiliki biji yang bisa dimakan.
Selain rasa dan aromanya yang unik, jambu biji telah dipuji sebagai salah satu buah super karena banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kacang Kedelai, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis yang Bikin Wanita Takut
Buah ini luar biasa kaya akan vitamin C, lycopene, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
BACA JUGA: Benarkah Jambu Biji Bermanfaat Untuk Tumbuh Kembang Bayi?
1. Penguat Kekebalan
Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terkaya? Itu benar.
Jambu biji mengandung 4 kali kandungan vitamin C yang ada pada jeruk.
Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari infeksi umum dan patogen. Selain itu, menjaga kesehatan mata Anda.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Lycopone, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker.
Buah jambu biji terbukti sangat berhasil dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel penyakit kronis kanker payudara karena kaya akan likopen.
3. Ramah Diabetes
Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji mencegah perkembangan penyakit kronis diabetes.
Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, kandungan serat memastikan kadar gula diatur dengan baik.
4. Jantung Sehat
Buah jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi.
Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Mengobati Sembelit
Ini adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lainnya dan hanya 1 jambu biji memenuhi sekitar 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda.
Biji jambu biji, jika tertelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.
6. Meningkatkan Penglihatan
Karena adanya vitamin A, jambu biji dikenal sebagai penguat kesehatan penglihatan.
Itu tidak hanya bisa mencegah degradasi penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan penglihatan.
Ini bisa membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula.
Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, tetapi tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Jambu biji membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula.
7. Baik untuk Ibu Hamil
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil juga karena mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena bisa membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.
8. Mengatasi Sakit Gigi
Daun jambu biji memiliki tindakan antiinflamasi dan kemampuan antibakteri yang kuat yang melawan infeksi dan membunuh kuman.
Dengan demikian, mengonsumsi daun jambu biji berfungsi sebagai obat rumahan yang luar biasa untuk sakit gigi.
Jus daun jambu biji juga diketahui bisa menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak, dan sariawan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa