jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengonsumsi pepaya mentah? Pepaya mentah biasanya digunakan sebagai bahan salad.
Selain itu, pepaya mentah juga biasanya digunakan sebagai bahan tambahan dalam tumisan dan lainnya.
BACA JUGA: 8 Manfaat Pepaya Mentah, Nomor 2 Bikin Kaget
Pepaya mentah jangan pernah Anda abaikan manfaat kesehatannya.
Pepaya mentah merupakan sumber yang kaya akan magnesium, potasium, vitamin A, C, E dan B.
BACA JUGA: 5 Khasiat Biji Pepaya yang Tidak Terduga, Nomor 3 Bikin Kaget
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/health-benefits-of-raw-papaya-p915-326616/?fbclid=IwAR2qhtc068V_88yJZ8k8ROaJxAn8oo8WLlS5WizzWghc_PYBxgqAIrqF9JI.
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Pepaya yang Bagus untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah pepaya mentah mengandung lebih banyak enzim aktif daripada versi buah yang matang.
Dua enzim paling kuat yang dikandungnya adalah papain dan chymopapain.
Kedua enzim ini membantu dalam pemecahan lemak, protein dan karbohidrat dari makanan yang kita makan.
Faktanya, papain telah ditemukan lebih efisien dalam pemecahan lemak daripada pepsin (senyawa yang diproduksi oleh perut kita untuk tujuan yang sama).
2. Membantu mengatasi diabetes
Jika Anda penderita diabetes maka pepaya mentah adalah buah yang bagus untuk Anda makan.
Dikenal baik untuk penderita diabetes, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences.
Jus pepaya mentah membantu mengurangi kadar glukosa darah dengan membantu regenerasi sel beta dan meningkatkan sintesis insulin.
3. Meningkatkan pencernaan
Karena adanya papain dan chymopapain bersama dengan enzim dan fitonutrien lain membantu meningkatkan pencernaan.
Terlebih lagi, campuran ampuh ini juga sangat bagus untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh.
4. Membantu mengatasi sembelit
Kandungan serat yang tinggi, pepaya mentah sangat bagus untuk membantu mengatasi sembelit.
Namun bukan itu saja, enzim yang ada dalam pepaya mentah, terutama lateks di dalamnya, sangat bagus untuk membantu membersihkan perut Anda.
Tidak hanya membantu meningkatkan peristaltik di dalam perut Anda, tetapi juga membantu memindahkan limbah di sepanjang usus besar dan masuk ke usus Anda.
Kandungan seratnya juga menyerap air dan membantu melunakkan tinja.
5. Membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan meredakan kondisi kulit bermasalah
Pepaya mentah memiliki kandungan enzim protease yang tinggi, itulah sebabnya buah ini memiliki sifat de-sloughing yang membantu luka lebih cepat sembuh.
Selain itu, pepaya mentah juga memiliki nutrisi penting seperti magnesium, potasium, vitamin A, C, E dan B yang membantu meringankan kondisi kulit tertentu dan meredakan peradangan.
6. Mencegah kekurangan vitamin
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di The British Journal of Nutrition, pepaya mentah ditemukan memiliki jumlah karotenoid paling besar dibandingkan tomat dan wortel.
Terlebih lagi karotenoid yang ada dalam pepaya mentah juga ditemukan lebih mudah digunakan oleh tubuh manusia jika dibandingkan dengan yang ditemukan dalam buah-buahan lainnya.
7. Nyeri haid
Pepaya mentah telah lama dikenal sebagai agen ampuh untuk menginduksi aborsi.
Sementara klaim itu belum terbukti secara ilmiah, ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan pepaya mentah meningkatkan kadar oksitosin dan prostaglandin dalam tubuh wanita.
Ini menginduksi kontraksi di rahim wanita dan bisa membantu meringankan nyeri haid.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa