jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah mangga dan strawberry? Buah yang masing-masing memiliki rasa manis dan asam ini kaya akan kandungan gizi.
Nah, Anda jangan takut untuk mencoba kombinasi jus mangga campur strawberry karena dijamin sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Obati Asma, 5 Penyakit Ini Langsung Ambyar dengan Daun Mangga
Berikut khasiat mengonsumsi jus mangga campur strawberry untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sumber Energi
BACA JUGA: Lihat Nih...Strawberry Terberat di Dunia Pecahkan Rekor 32 Tahun
Mangga dan strawberry merupakan sumber energi yang baik, karena merupakan sumber karbohidrat yang tidak berlebih.
Sehingga tidak akan membuat mengantuk, tetapi juga tidak akan membuat lapar karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Telur Ampuh Cegah Serangan Jantung Lho
2. Sumber Antioksidan
Warna-warna yang cerah dari kedua buah, mangga dan strawberry merupakan indikator kuat, kedua jenis buah-buahan tersebut merupakan sumber antioksidan yang baik.
Mangga mengandung kandungan polyphenol yang tinggi, sementara vitamin C pada strawberry termasuk yang paling tinggi di antara buah-buahan lain.
3. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengonsumsi strawberry secara teratur ternyata juga terbukti mampu membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
Selain itu kandungan seratnya akan membuat kenyang lebih lama untuk membantu mengontrol nafsu makan berlebih pada penderita diabetes.
4. Rendah Kalori
Baik mangga ataupun strawberry termasuk jenis buah-buahan yang kandungan kalorinya sangat rendah.
Mengonsumsi buah-buahan tersebut walaupun rutin tidak akan menyebabkan kegemukan.
Sebaliknya kandungan vitamin C yang tinggi pada kedua buah tersebut bisa mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan meminimalisir terjadinya penumpukan lemak.
5. Tinggi Kandungan Vitamin C
Vitamin C Setiap 100 gram mangga mengandung sekitar 31-35 mg vitamin C.
Sedangkan strawberry mengandung vitamin C yang lebih tinggi yaitu sekitar 59 mg untuk setiap 100 gram.
Itu artinya jika menggabungkan kedua jenis buah tersebut dalam satu gelas jus segar sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
6. Mencegah Dehidrasi
Selain kaya akan kandungan serat mangga dan strawberry sangat tinggi kandungan airnya.
Oleh karena itu jika dibuat jus sebaiknya jangan diberi terlalu banyak air. Cukup menggunakan es batu atau lebih baik lagi ditambah yogurt atau susu.
Kandungan air yang tinggi pada mangga dan strawberry sangat baik untuk mencegah dehidrasi terutama pada cuaca yang sangat panas akhir-akhir ini.
7. Untuk Kesehatan Jantung
Menurut penelitian, kombinasi antara manfaat mangga dan strawberry sangat baik untuk kesehatan jantung.
Karena strawberry mengandung zat atau senyawa yang bisa membantu memperlebar arteri, sehingga mengurangi risiko terbentuknya plak.
Sementara mangga mengandung polyphenol dan potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
8. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat jus mangga dan strawberry sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan yaitu bisa mencegah konstipasi dan mengoptimalkan sistem pencernaan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany