jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak mengenal sayur pare. Ya, sayur pare memang tidak sepopuler sayuran lainnya seperti kangkung atau bayam.
Namun, sayur pare sebaiknya jangan Anda anggap remeh khasiatnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Pare untuk Penderita Kanker
Pasalnya, pare mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B9.
Pare juga mengandung mineral, seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan zat besi, serta kandungan senyawa antioksidan, seperti fenol, dan flavonoid.
BACA JUGA: 10 Manfaat Dahsyat Rebusan Air Pare, Penyakit Kronis Ini Langsung Tumbang
Cara penyajian rebusan air pare sangat mudah. Sediakan irisan tipis pare hijau, 5-7 irisan tipis.
Masukkan irisan pare ke dalam panci dan rebus dengan 250 ml air sampai mendidih. Setelah itu angkat air rebusan pare.
BACA JUGA: Waduh, Ini 3 Bahaya Mengonsumsi Madu Secara Berlebihan
Minum satu gelas pare setiap hari, tambahkan madu bila suka.
Untuk pertama, minum 3 hari berturut-turut, setelah itu minum kondisional sesuai kebutuhan.
Berikut khasiat rebusan air pare campur madu untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mempertajam penglihatan
Jika kamu mempunyai masalah dengan penglihatan, sebaiknya rutinlah mengonsumsi sayuran pare.
Pare mengandung beta karoten yang sangat baik untuk mempertajam penglihatan sekaligus infeksi terhadap mata.
2. Mengatasi jerawat
Anti-bakteri dan anti-inflamasi ada dalam pare. Gunanya bisa berkhasiat mengatasi kulit wajah yang berjerawat.
Tentunya, menjadi jawaban atas keresahan wanita akan wajah berjerawat.
3. Kulit tampak bercahaya
Antioksidan yang tinggi ada pada pare. Khasiatnya, bisa membuat kulit tampak lebih bercahaya.
Tentunya, hal tersebut bisa didapatkan jika kalian rutin konsumsi pare. Rasakan manfaatnya agar tampil percaya diri. Hasilnya bikin wanita terbelalak.
4. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Manfaat pare yang direndam air panas dan dikonsumi setiap hari mampu untuk melawan infeksi.
Selain itu, rebusan air pare berguna untuk membantu dan menjaga kekebalan sistem imun tubuhmu.
5. Mencegah radikal bebas
Khasiat air rebusan pare bisa mencegah radikal bebas. Selain folat, ada pula vitamin C yang berguna sebagai antioksidan alami dan mampu mencegah radikal bebas.
Radikal bebas diketahui sangat berbahaya bagi kesehatan manusia.
6. Mengobati diabetes
Khasiat pare selanjutnya untuk tubuh berfungsi sebagai insulin untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Manfaat air pare panas bisa membentuk Charantin yang berguna untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen di dalam sel-sel. Yaitu, sel hati, sel otot, dan jaringan lemak.
7. Mencegah penuaan dini
Kandungan vitamin C sangat banyak dalam pare. Ini sangat bagus untuk kesehatan kulit, terlebih bisa meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen dipercaya berperan vital untuk proses peremajaan sel kulit.
Hal itu bisa mencegah terjadinya penuaan dini.
8. Menurunkan kolestrol
Selanjutnya, manfaat pare direndam air panas merupakan obat alami dan mujarab bagi kamu yang mempunyai keluhan terhadap kolestrol.
Dengan rutin mengonsumsi pare akan sangat efektif untuk menurunkan lemak yang bertumpuk dalam pembuluh darah sehingga risiko terkena kolestrol bisa dihindari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany