jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengonsumsi mangga kuweni? Mangga kuweni memiliki rasa yang manis.
Kuweni memiliki bentuk, rasa, serta tekstur buah yang mirip seperti mangga.
BACA JUGA: 8 Manfaat Minum Jus Mangga Campur Strawberry, Wanita Pasti Suka
Oleh sebab itu, buah kuweni sendiri bisa menjadi alternatif bagi yang suka dengan buah mangga.
Perbedaan antara buah kuweni dengan mangga adalah tekstur seratnya yang lebih halus dan daging buahnya yang lebih lembut.
BACA JUGA: 4 Penyakit Ini Langsung Hilang dengan Minum Air Rebusan Daun Mangga
Adapun kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah kuweni yakni serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalsium, zat besi, dan fosfor.
Sementara itu, dari segi manfaat dan kegunaan, buah kuweni memiliki keunggulan yang tidak jauh berbeda dengan manfaat mangga pada umumnya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Jus Mangga Campur Nanas, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah terjadinya gangguan mata
Mangga kuweni mengandung banyak vitamin A yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh.
Mencegah terjadinya gangguan pada mata, seperti rabun jauh, mata minus, mata plus, dan silindris.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Mangga kuweni mengandung vitamin B6 yang tinggi. Vitamin B6 yang ada di dalam buah kueni jumlahnya kira-kira sekitar 10 persen.
Manfaatnya untuk meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh.
Membantu proses pencernaan dari kandungan protein yang masuk ke dalam tubuh, serta membantu proses pertumbuhan dan perkembangan dari sel-sel
3. Menangkal radikal bebas
Salah satu kandungan tertinggi dari buah kuweni yaitu Vitamin C.
Kandungannya bisa mencapai separuh atau kurang lebih 40-50 persen kandungan vitamin C per 100 gram buah kuweni.
Hal ini merupakan kandungan nutrisi tertinggi yang dimiliki oleh buah kuweni, mangga dan bacang.
Manfaat vitamin C untuk meningkatkan dan menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh.
Sebagai zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, mencegah dan mengobati terjadinya seriawan, mempercepat penyembuhan luka, dan bisa membunuh kuman-kuman serta bakteri.
4. Melancarkan pencernaan
Mangga kuweni mengandung serat yang cukup tinggi. Sama seperti manfaat buah-buahan lain, serat ini sangat penting bagi tubuh kita sehari-hari.
Serat bisa bermanfaat dan berguna untuk melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
5. Mengatasi jerawat
Beberapa ahli mengatakan buah kuweni bisa membersihkan pori-pori kulit yang mengalami penyumbatan.
Hal ini karena manfaat buah kuini berpotensi untuk membersihkan kulit, agar menjadi lebih cerah dan menghilangkan jerawat yang mengganggu.
6. Menjaga kesehatan tulang
Mangga kuweni ternyata memiliki kandungan kalsium yang juga baik untuk tubuh kita.
Paling tidak, kalsium yang terkandung di dalam manfaat buah kuweni bisa membantu pemenuhan kebutuhan akan kalsium setiap harinya.
Manfaat kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah terjadinya gangguan pada tulang, seperti osteoporosis dan keretakan tulang, memperkuat struktur tulang dan gigi.
7. Menambah kandungan darah dalam tubuh
Buah kuweni juga memiliki kandungan zat besi yang untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam satu hari.
Manfaat zat besi sendiri memiliki banyak kegunaan, yakni mempercepat penyembuhan luka dan menambah kandungan darah di dalam tubuh.
8. Anti kanker
Mangga kuweni memiliki kandungan manfaat antioksidan yang cukup tinggi.
Hal ini akan membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas.
Paling penting dari buah kuweni adalah sanggup untuk mencegah terjadinya penyakit kanker.
9. Indeks glikemik yang rendah
Mangga kuweni memiliki indeks kandungan gula darah atau glikemik yang rendah.
Itu artinya, buah kuweni apabila dikonsumsi secara wajar, tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan, dan aman dikonsumsi bagi yang menderita penyakit diabetes.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany