jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah pepaya? Buah pepaya biasa dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan, terutama susah buang air besar.
Selain itu, manfaat buah pepaya lainnya adalah bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Waspada, Berlebihan Konsumsi Buah Pepaya, 5 Efek Samping Ini Bakalan Menyerang Anda
Buah pepaya memiliki daging berwarna oranye dengan rasa yang manis.
Buah pepaya juga bisa mengatasi beberapa penyakit ini.
BACA JUGA: Rajin Konsumsi Buah Pepaya, 4 Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
1. Mengatur sistem pencernaan
BACA JUGA: Ini Sederet Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan, Jangan Langsung Dibuang, ya!
Pepaya mengandung dua enzim proteolitik, papain dan chymopapain, yang meningkatkan pencernaan.
Enzim ini membantu memecah dan mencerna protein dan dikenal sebagai alat bantu pencernaan yang kuat. Selain itu, pepaya juga meredakan sembelit.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Pepaya adalah pembangkit tenaga untuk vitamin dan mineral yang mendukung fungsi sistem kardiovaskular.
Buah pepaya ini juga membantu mengurangi risiko serangan jantung, dan kandungan serat, potasium serta vitaminnya meningkatkan kesehatan jantung.
3. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pepaya memiliki sifat anti kanker yang bisa melindungi terhadap berbagai jenis kanker.
Ini termasuk kanker serviks, payudara, hati, paru-paru, dan pankreas.
Kaya akan antioksidan seperti likopen, beta-karoten dan karotenoid, buah ini bekerja mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Buah rendah kalori ini sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda sedang mencari makanan untuk menambah diet penurunan berat badan kamu, maka pertimbangkan buah sederhana ini 100 gram yang hanya mengandung 43 kalori.
5. Baik untuk kulit Anda
Pepaya bisa memberi Anda kulit bercahaya karena membantu mengangkat sel-sel mati.
Belum lagi, kandungan beta-karoten yang melimpah dalam buah ini membantu mencerahkan warna kulit.
Itu juga bisa menjaga kulit Anda terhidrasi dan kamu bisa menggunakannya untuk mengobati tumit pecah-pecah.
6. Bagus untuk penglihatan Anda
Kita semua tahu bahwa vitamin A adalah suatu keharusan untuk penglihatan yang baik.
Beta-karoten pepaya berubah menjadi vitamin A dalam tubuh, sehingga menjaga mata Anda tetap sehat.
Pada saat yang sama, kandungan antioksidannya mengurangi keausan retina dan kornea.
7. Membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur
Buah pepaya sering diberikan kepada wanita yang memiliki siklus haid tidak teratur.
Enzimnya membantu mengatur dan memperlancar aliran darah selama menstruasi.
Buah ini juga merangsang hormon estrogen dalam tubuh dan membantu Anda mengatasi kram yang menyakitkan.
8. Mencegah radang sendi
Pepaya juga memiliki sifat antiinflamasi, berkat senyawa papain yang membuatnya menjadi makanan yang ampuh untuk melawan penyakit seperti radang sendi, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
9. Meningkatkan kekebalan tubuh
Pepaya kaya akan zat besi, folat, B6, kalsium, magnesium, vitamin A, C, B1, B3, B5, E, K, dan potasium, menjadikannya makanan yang sempurna untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa