jpnn.com, JAKARTA - KITA semua tahu, pepaya merupakan salah satu buah populer yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Meskipun Anda mungkin sudah mengetahui bahwa pepaya sangat baik untuk pencernaan dan mendetoksifikasi hati, tetapi apakah buah ini juga bisa membantu menurunkan berat badan?
BACA JUGA: 10 Manfaat Pepaya, Bantu Tingkatkan Kesuburan Pria
Sebagai buah dengan sedikit kalori, pepaya bisa menjadi camilan yang enak, enak dan menyehatkan.
Bagian luar buah yang sederhana menyembunyikan rasa manis dan manfaatnya karena mengandung antioksidan, mineral penting, dan vitamin.
BACA JUGA: Jadi Istri Raditya Dika di Film, Ariel Tatum Turunkan Berat Badan
Pepaya bisa menjadi keuntungan bagi orang-orang yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 4 Manfaat Makanan Pedas untuk Menurunkan Berat Badan
1. Tinggi serat
Pepaya merupakan buah tinggi serat dan sangat baik untuk pencernaan serta bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih sering. Ini membantu dalam penurunan berat badan.
2. Melawan peradangan
Buah pepaya kaya akan papain, antioksidan yang mengurangi peradangan pada tubuh.
Menurut penelitian ilmiah, peradangan dapat menghalangi orang untuk menurunkan berat badan.
3. Pepaya membantu pencernaan
Pepaya mengandung papain dan chymopapain, keduanya membantu pencernaan dan melawan sembelit.
Ini juga bisa membantu dalam pencegahan dan penyembuhan sakit mag.
Usus dan sistem pencernaan yang sehat juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat.
4. Membantu detoksifikasi
Pepaya kaya akan serat alami yang membantu mendetoksifikasi sistem dan membersihkan usus besar.
5. Membantu penyerapan protein
Beberapa orang memiliki perut lemah dan kekurangan asam lambung.
Bagi orang-orang tersebut, kandungan papain dalam pepaya bisa menjadi penyelamat.
Ini membantu dalam mencerna daging dan penyerapan protein dari daging.
Protein adalah salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam hal lemak dan penurunan berat badan.
6. Melawan infeksi
Beberapa orang menderita penyakit autoimun tertentu yang menghambat fungsi normal tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan.
Pepaya meningkatkan sifat antivirus dan antiparasit yang membantu melawan penyakit dan infeksi.
7. Membantu meningkatkan laju metabolisme
Anda bisa menemukan papain pada pepaya. Papain adalah enzim pencernaan, baik untuk pencernaan protein.
Ketika papain mempercepat proses pencernaan, laju metabolisme tubuh meningkat. Jadi, pencernaan yang baik membantu meningkatkan laju metabolisme.
8. Buah rendah kalori
Kalori rendah dalam pepaya. Terdapat 43 kalori yang terdapat dalam setiap 100 gram pepaya.
Selain itu, pepaya kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin A, magnesium, folat, dan potasium.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, pepaya juga merupakan sumber air yang baik.
Serat menjaga rasa kenyang dan menghilangkan molekul lemak.
9. Membantu memecah lemak
Pepaya dikenal sebagai pembakar lemak terbaik di dunia. Buah lezat dan bergizi tinggi ini membantu mengurangi lemak ekstra.
Tidak hanya membantu memecah dan menghilangkan lemak trans dan lipid berbahaya, tetapi juga menyehatkan tubuh.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Khasiat Pepaya, Bantu Obati Penyakit Ini pada Wanita
Redaktur & Reporter : Fany