jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan yang ideal agar terlihat menarik.
Untuk itu, banyak wanita melakukan berbagai hal untuk menurunkan berat badan mereka.
BACA JUGA: Berat Badan Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 4 Herbal Ini
Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan olahraga ketat, diet, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang membantu membakar lemak.
Namun tahukah Anda, mengonsumsi makanan pedas bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Suka Mengonsumsi Makanan Pedas, Nomor 3 Bikin Ketagihan
Ya, menambahkan bumbu seperti cabai merah bubuk, lada hitam, dan cabai serpih, yang semuanya mudah didapat di dapur Anda, bisa membantu upaya penurunan berat badan kamu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 5 Buah yang Bantu Berat Badan Turun dengan Cepat
1. Membantu mengurangi nafsu makan
Sebuah artikel review tahun 2012 yang diterbitkan di jurnal Chemical Senses menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan pedas seperti cabai rawit merasakan berkurangnya keinginan terhadap makanan berlemak, manis, dan asin.
2. Mengontrol nafsu makan
Sebuah studi tahun 2014 juga menemukan bahwa orang yang menambahkan makanan dengan bumbu pedas tertentu cenderung tidak makan berlebihan dan merasa lebih kenyang.
Hidangan pedas bisa membuat Anda merasa lebih kenyang sekaligus mendorong kamu untuk makan perlahan.
3. Membakar lemak
Makanan pedas juga bisa membantu Anda membakar lemak.
Alasannya cukup sederhana dan dijelaskan dalam artikel yang ditulis oleh Mark F McCarty, James J DiNicolantonio, dan James H O’Keefe untuk British Medical Journal.
Makanan pedas seperti cabai rawit mengandung bahan kimia alami yang disebut capsaicin.
Saat kita mengonsumsi capsaicin, saluran pencernaan mengirimkan sinyal ke otak untuk mengaktifkan neuron simpatis tubuh yang bertanggung jawab untuk oksidasi atau pembakaran lemak.
4. Bisa meningkatkan metabolisme Anda
Salah satu manfaat kesehatan yang paling terkenal dari makanan pedas adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme sehingga membakar kalori ekstra.
Mengonsumsi seporsi makanan pedas untuk sementara bisa meningkatkan metabolisme Anda hingga delapan persen.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Society for Biochemistry and Molecular Biology, hal ini terjadi karena capsaicin secara langsung menginduksi termogenesis (proses dimana sel mengubah energi menjadi panas) di dalam tubuh.
Itu juga mengapa Anda mungkin merasa panas setelah makan sesuatu yang pedas.
Terlalu banyak makan pedas bisa memicu masalah lambung seperti asam lambung dan sakit mag.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas untuk Kesehatan, Nomor 3 Bikin Anda Bahagia
Redaktur & Reporter : Fany