Alpukat Bisa Turunkan Kolesterol Jahat

BEBERAPA orang mungkin menghindari buah yang satu iniKandungan lemak nabati yang tinggi membuat orang berpikir dua kali untuk memakannya

BACA JUGA: Vote Komodo, Masih Ada Waktu Promosi

Padahal manfaatnya bagi tubuh cukup baik selama di konsumsi sesuai aturanSimak info lengkapnya di sini! Alpukat, buah yang rasanya gurih seperti mentega dengan warna daging buah yang kuning menggoda ini ternyata tidak semua orang menyukainya

BACA JUGA: Lagi, Nabi Muhammad Dihujat di Facebook

Bukan karena rasanya tapi karena menghindari lemak yang terdapat di dalamnyaBanyak yang menduga kalau alpukat ini mengandung lemak jahat bagi tubuh, padahal kalau mengkonsumsi dengan cara yang benar justru akan membawa manfaat yang baik untuk tubuh.

Dibandingkan dengan buah lainnya, alpukat memang mengandung lemak paling tinggi

BACA JUGA: Sisi Feminin Kanaya Tabitha

Tapi lemak yang terdapat di dalamnya merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sering disebut dengan omega-9Lemak ini justru baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin dengan mengurangi asupan gorengan, makanan bersantan, dan makanan berlemak lainnya perlahan-lahan kolesterol pun akan turunTentu saja mengkonsumsi alpukat ini jangan dibarengi dengan campuran lainnyaTidak menggunakan gula, susu, ataupun pemanis tambahan lainnya.

Selain lemak tak jenuh tunggal, alpukat juga mengandung vitamin E, vitamin A, dan klorofil yang baik untuk menjaga keremajaan kulitKombinasi ketiga nutrisi tersebut menjadikan alpukat sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang banyak diluaranMenjaga sel-sel kulit tubuh menjadi kenyal dan tentunya bikin awet muda.

Seperti halnya pisang, alpukat juga mengandung kalium bahkan kandungannya 15 persen lebih tinggi dibandingkan dengan pisangSeparuh buah alpukat mengandung 548 mg kaliumKalium sangat bermanfaat untuk tubuh guna menjaga tekanan darah, mengontrol debar jantung, dan juga menjaga fungsi sarafTak heran jika alpukat banyak dikonsumsi oleh mereka yang menderita tekanan darah tinggi (hipertensi).

Untuk Anda yang tidak memiliki masalah dengan berat badan, alpukat cukup baik untuk program meningkatkan bobot tubuh AndaSelama mengkonsumsinya masih dalam jumlah yang normal dan tidak ditambahakan pemanis, manfaat baik akan dirasakanSelamat mencoba.(net/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Gaya Hidup Penikmat Wine