jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang ideal tentu merupakan impian setiap wanita.
Hal ini karena memiliki berat badan yang ideal bisa membuat Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.
BACA JUGA: 8 Herbal Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
Memiliki berat badan yang ideal juga bisa membuat penampilan Anda makin menarik.
Namun, pola gaya hidup yang tidak sehat dan stres berlebihan bisa membuat seseorang mengalami obesitas.
BACA JUGA: 6 Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
Jika hal ini terjadi, tentu hal penting yang harus Anda lakukan adalah menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Anda membutuhkan usaha yang besar untuk melakukannya.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Misalnya, dengan rutin olahraga, diet ketat dan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bergizi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in
1. Paprika
Mereka dikenal kaya akan vitamin C, yang membantu menghilangkan sisa lemak dari tubuh.
Selain itu, mereka membantu menciptakan sensasi kenyang karena sifatnya yang pedas dan pedas.
2. Apel
Apel merupakan makanan yang enak sebelum berolahraga. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat makanan.
Polifenol, yaitu senyawa sehat yang ditemukan dalam apel juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat.
3. Bayam
Bayam disebut-sebut sangat kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan zat besi. Ini bagus untuk menghilangkan racun dari tubuh.
4. Kubis
Kubis mengandung vitamin dan mineral yang membantu menghilangkan racun.
Sayuran berdaun hijau ini juga kaya serat yang membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
5. Jamur
Mereka mengenyangkan, berair, dan yang paling penting, berserat.
Mengonsumsi jamur bisa mengenyangkan perut tanpa menambah terlalu banyak kalori dan lemak.
6. Beri
Mereka sarat dengan nutrisi dan antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh.
Buah beri yang padat vitamin dan mineral ini memiliki gula alami dan dengan demikian, menyelamatkan Anda dari keinginan mengidam gula yang tidak sehat.
7. Wortel
Mereka kaya akan beta-karoten dan serat makanan, dan juga berair.
Beta-karoten membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh sementara serat membantu detoksifikasi dan membuang racun.
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam populer karena mengenyangkan, tetapi memiliki nilai gizi yang tinggi.
Kakao mengandung flavonoid dan polifenol, nutrisi yang diketahui berpotensi menurunkan berat badan. Cokelat hitam secara khusus diketahui bisa menurunkan BMI.
9. Kale
Kale kaya vitamin dan serat dan membantu tujuan penurunan berat badan dengan mengatur sistem pencernaan, memberi tubuh Anda nutrisi sehat dan menghilangkan kotoran.
10. Quinoa
Quinoa tinggi protein dan serat. Serat makanan membantu tubuh Anda menyerap lebih sedikit lemak dan kolesterol.
Quinoa juga kaya akan delapan asam amino esensial, serta vitamin dan mineral yang membantu penurunan berat badan yang sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany