jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, ada beberapa masalah pencernaan yang bisa menyerang siapa saja.
Mulai dari perut kembung, diare, tukak lambung, wasir, hingga sembelit.
BACA JUGA: Waspada, 6 Makanan Sehat Ini Bisa Menyebabkan Sembelit pada Bayi
Sembelit merupakan gangguan pencernaan ketika seseorang sulit buang air besar.
Penyebab sembelit bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari jarang minum air putih, hingga kurang mengonsumsi makanan berserat.
BACA JUGA: Hempaskan Gigi Kuning dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Untuk mengatasi sembelit, Anda bisa mencoba beberapa pengobatan alami ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: 6 Pengobatan Alami untuk Mencerahkan Leher Hitam
1. Bit
Minum jus bit atau makan bit rebus bisa meredakan sembelit dengan cepat, karena bit kaya akan serat yang penting untuk kelancaran pergerakan sisa pencernaan melalui usus.
Selain melancarkan buang air besar yang sehat, buah bit juga mengandung khasiat yang menjadikannya makanan super untuk usus besar.
2. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah pengobatan alami yang sangat baik untuk meredakan sembelit, karena merangsang sistem pencernaan dan membantu memindahkan limbah melalui usus besar.
Minumlah satu sendok makan minyak zaitun di pagi hari, saat perut kosong. Anda juga bisa mencampurkannya dengan sedikit jus lemon jika suka.
3. Jus lemon
Asam sitrat dalam jus lemon bertindak sebagai stimulan untuk sistem pencernaan, dan juga membantu membuang racun dan penumpukan yang tidak tercerna di sepanjang dinding usus besar.
Campurkan beberapa sendok makan jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minum saat perut kosong, untuk hasil terbaik.
4. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik sehat yang penting untuk berfungsinya sistem pencernaan.
Konsumsi yoghurt secara teratur membantu meningkatkan bakteri baik dalam tubuh kita dan tidak hanya meredakan sembelit, tetapi juga mencegahnya.
Anda bisa mengonsumsi secangkir yoghurt saat sarapan dan kemudian sebagai camilan di kemudian hari.
5. Garam epsom
Garam epsom berfungsi sebagai pengobatan rumahan yang efektif untuk sembelit, karena garam ini menarik air dari lingkungan sekitar dan melunakkan tinja.
Garam epsom juga mengandung magnesium, yang membantu mengontraksikan otot-otot usus dan memperlancar keluarnya sisa pencernaan.
Larutkan dua sendok teh garam epsom dalam satu cangkir air atau jus buah, lalu minumlah.
Anak-anak sebaiknya hanya diberi setengah sendok teh garam epsom.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany