jpnn.com, JAKARTA - STRES merupakan salah satu masalah mental yang bisa menyerang siapa saja.
Stres bisa terjadi akibat beban kerja, masalah asmara, keuangan, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Sayuran Ini Ampuh Atasi Stres dengan Cepat
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Meski stres mengikuti kemana pun kamu pergi, Anda bisa hidup bebas dari masalah yang satu ini.
Bagaimana caranya? Salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang bisa meredakan stres dalam pikiran.
BACA JUGA: Asam Lambung Naik, Segera Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman sumber magnesium dan potasium yang sangat baik dan membantu mengendurkan otot Anda.
BACA JUGA: 5 Minuman Sehat Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mudah
Ini juga mampu menguatkan energi yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, air kelapa dikemas dengan vitamin B yang membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.
2. Susu hangat
Segelas susu hangat pada akhir hari yang menegangkan adalah minuman yang sempurna untuk melepaskan diri.
Saraf kamu akan tenang dan rileks karena asam amino dikenal sebagai tryptophan hadir dalam susu yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada tubuh.
3. Jerami gandum
Jerami gandum berasal dari gandum hijau, yang mendukung kesehatan otak dan juga meningkatkan energi.
Hal ini juga dikenal untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan, karena senyawa tertentu hadir di dalamnya. Jerami gandum juga bisa mengatasi kelelahan dan depresi.
4. Alpukat dan biji selasih
Alpukat dan biji selasih dikemas dengan vitamin B yang bagus untuk saraf dan sel otak.
Di sisi lain, biji selasih merupakan sumber magnesium yang sangat penting, yang merupakan mineral penting untuk mengurangi stres.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Jenis Sayuran Lezat Ini Ampuh Atasi Stres yang Mengganggu
Redaktur & Reporter : Fany