jpnn.com, JAKARTA - DIARE merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Diare itu sendiri adalah saat tinja Anda cair bukan padat seperti biasanya.
BACA JUGA: Atasi Diare Anak Anda dengan 5 Obat yang Tersedia di Apotek Ini
Diare bisa terjadi karena beberapa hal. Misalnya akibat Anda mengonsumsi makanan pedas berlebihan, adanya bakteri yang tidak sehat di usus dan lainnya.
Diare bisa reda dengan mengonsumsi obat dan juga beberapa makanan serta minuman.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Usus
Meskipun nafsu makan Anda mungkin hampir hilang di antara seringnya Anda pergi ke toilet, minum banyak air dan persediaan makanan yang akan membuat feses kamu kencang, mengurangi diare dan memulihkan fungsi usus secara teratur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Atasi Perut Kembung dengan 7 Minuman Lezat dan Bergizi Ini
1. Kentang rebus
Salah satu makanan sehat yang tersedia saat ini adalah kentang.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggoreng kentang, melainkan merebusnya dan memakannya tanpa bahan lain.
Itu seharusnya tidak terlalu sulit karena mereka sudah sangat manis.
2. Roti putih
Roti gandum mengandung serat tidak larut, yang bisa merangsang pencernaan dan memperburuk diare. Jauh lebih baik makan roti berbahan dasar tepung putih.
3. Nasi putih
Salah satu taruhan teraman saat sedang terserang diare adalah nasi putih. Jangan menambahkan rebusan atau jenis sayuran lainnya ke dalamnya, makan saja apa adanya.
4. Air atau air kelapa
Anda perlu minum banyak air saat purging karena menjaga tubuh tetap terhidrasi
.
Dehidrasi akibat diare bisa berbahaya karena Anda kehilangan banyak nutrisi penting seperti vitamin.
Juga, mengonsumsi minuman air kelapa akan membantu Anda memulihkan kekuatan dan nutrisi.
5. Oatmeal
Oatmeal sangat bergizi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Oatmeal mengandung serat larut, yang membantu mengencangkan tinja dengan menyerap air di saluran pencernaan. Makan seadanya dan jangan ditambahi apapun.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany