jpnn.com, JAKARTA - SUSU telah lama dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang kaya akan nutrisi dan gizi.
Ahli kesehatan menyarankan agar kita rutin minum susu agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
BACA JUGA: 10 Manfaat Susu Kunyit yang Luar Biasa
Susu sarat dengan nutrisi penting termasuk kalsium, protein, lemak dan karbohidrat.
Dengan begitu banyak pilihan susu alternatif, seperti susu kedelai, susu skim, susu almond, susu oat, Anda tentu bisa minum susu setiap hari dengan rasa yang berbeda.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Susu Dingin yang Tidak Terduga
Jika Anda tidak suka minum susu, sebenarnya memberi bermanfaat bagi tubuh kamu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.
BACA JUGA: 6 Manfaat Susu Kedelai, Nomor 5 Bikin Anda Bahagia
https://www.india.com/lifestyle/5-surprising-benefits-of-giving-up-milk-you-should-know-world-milk-day-2022-5426092/?fbclid=IwAR2QE2IJwAxQY7Icd4wYW3mM87kjBMgb-fDb9fd65ziYD-j0pE4lsbkjrus.
1. Kulit Anda akan membaik
Menurut sebuah laporan di Cosmopolitan, berhenti minum susu bisa memperbaiki kulit seseorang.
Karena susu sapi memiliki hormon, yang terkadang bereaksi terhadap hormon yang ada di tubuh Anda dan bisa menyebabkan peningkatan produksi sebum di kulit, yang bertanggung jawab untuk menyumbat pori-pori Anda.
2. Kesehatan Usus Meningkat
Menghilangkan susu dari diet Anda bisa memperbaiki masalah pencernaan dan kesehatan usus.
Anda juga mungkin mengalami lebih sedikit kembung dan gas.
3. Lebih Sedikit Perubahan Suasana Hati
Tahukah Anda bahwa segelas susu memiliki 60 hormon. Karena hormon dalam susu sapi, meminumnya secara teratur bisa meningkatkan hormon alami yang sudah ada di tubuh Anda sendiri dan pada akhirnya menyebabkan kamu mengalami perubahan suasana hati.
Hormon seks yang diperlukan tubuh (estrogen dan testosteron) secara drastis tidak seimbang.
4. Risiko Rendah Terkena Kanker dan Diabetes
Memotong susu dari diet Anda bisa menempatkan kamu pada risiko lebih rendah terkena kanker.
Susu kemasan rendah lemak, tetapi tinggi gula yang menempatkan Anda pada risiko diabetes.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengurangi produk susu dari diet Anda bukan metode penurunan berat badan terbaik, tetapi kamu bisa melihat perubahan yang relevan pada berat badan.
Penurunan berat badan setelah Anda berhenti minum susu seringkali disebabkan oleh cara kamu mengonsumsinya (sebelum), berapa banyak, dan dalam bentuk apa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa