jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering sakit perut setelah mengonsumsi makanan tertentu?
Bisa jadi Anda terkena diare atau buang air besar dalam bentuk cair.
BACA JUGA: Atasi Diare Ringan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Diare sering terjadi dan biasanya merupakan reaksi terhadap sesuatu yang Anda makan, efek samping dari obat-obatan tertentu, atau infeksi di perut kamu.
Dalam kebanyakan kasus, diare akut bisa diobati dengan obat yang tepat yang diresepkan oleh ahli kesehatan.
BACA JUGA: Atasi Gigi Sensitif dengan Menggunakan 5 Pengobatan Alami Ini
Namun, jika Anda ingin mengobati diare secara alami, berikut adalah beberapa sumber yang bisa membantu Anda mengatasi diare.
Pengobatan rumahan membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk menghasilkan hasil yang efektif.
BACA JUGA: Atasi Diare yang Anda Alami dengan 3 Herbal Alami Ini
Jadi, kesabaran sangat penting jika Anda ingin mengobati diare dengan cara alami.
Jadi, cobalah meredakan gejala diare Anda dengan pendekatan sederhana dan alami ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Yoghurt
Jika diare Anda disebabkan oleh infeksi usus, maka yoghurt atau produk probiotik lainnya seperti kefir merupakan pengobatan alami yang tepat untuk meredakan gejala diare.
Yoghurt mengandung bakteri sehat yang bisa meningkatkan kesehatan usus Anda dengan menyeimbangkan bakteri baik dan jahat.
Anda bisa minum semangkuk yoghurt setiap hari untuk meredakan gejala diare.
Lebih baik menggunakan yoghurt tanpa rasa daripada yang beraroma untuk menghindari reaksi lainnya.
Anda juga bisa menambahkan beberapa pisang ke mangkuk yoghurt Anda untuk menambah rasa.
2. Apel
Apel mungkin efektif dalam mengobati diare ringan. 100 gram apel merah mengandung sekitar 85 gram air dan 2,3 gram serat.
Kedua nutrisi ini bisa meredakan diare. Air bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi sedangkan serat membuat feses menjadi lebih keras.
Apel juga merupakan obat yang efektif untuk anak-anak yang menderita diare.
Hasil penelitian lain menunjukkan bagaimana jus apel yang diencerkan bisa bekerja sebaik minuman rehidrasi lainnya pada anak-anak.
Namun, hasilnya tidak berlaku untuk bayi di bawah enam bulan.
Untuk orang dewasa, kupas, buang inti, dan haluskan apel dalam blender. Anda juga bisa memarut apel jika tidak memiliki blender. Makan satu apel setiap dua jam. Ini bisa membantu mengatasi gejala diare.
3. Blackberry
Blackberry tidak hanya merupakan tambahan yang lezat untuk muffin, tetapi juga pengobatan yang efektif untuk buang air besar baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Blackberry mengandung tanin yang bisa meredakan gejala diare. Ini adalah ramuan astringen dan secara tradisional telah digunakan untuk mengobati diare.
Untuk orang dewasa, blackberry tea bisa meredakan diare. Anda bisa menyiapkan ini dengan merebus satu atau dua sendok makan blackberry dalam 1,5 gelas air selama sepuluh menit dan menyaringnya.
Anda juga bisa menyiapkannya dengan menuangkan secangkir air mendidih ke atas 2 sendok teh daun blackberry kering.
Biarkan daun terendam selama sepuluh menit. Anda bisa minum teh setelah mengejan.
Untuk mengobati diare pada anak-anak, memberi mereka segelas jus blackberry setiap beberapa jam mungkin membantu.
Jus Blackberry mungkin memiliki rasa asam. Anda bisa menambahkan madu atau bahan manis lainnya untuk menyeimbangkan rasa asam.
4. Wortel
Wortel adalah obat lain yang bisa meredakan gejala diare pada anak-anak dan orang dewasa.
Wortel mengandung 2,8 gram serat dan 88 gram air, keduanya bisa memperbaiki gejala diare.
Masak sekitar 500 gram wortel dengan air sesedikit mungkin. Anda harus memasak ini sampai lunak.
Setelah ini selesai, haluskan wortel yang sudah lunak dan matang dalam blender.
Simpan ini di lemari es dan minum seperempat cangkir setiap setengah jam sampai Anda merasa lega.
Untuk anak-anak, menambahkan sup wortel ke dalam makanan mereka bisa memperbaiki feses mereka dan memberikan nutrisi yang hilang.
5. Pala
Pala adalah bahan aktif dalam banyak formulasi Ayurveda. Telah ditemukan untuk menjadi efektif dalam mengobati diare juga.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa efektif pala untuk mengobati diare.
Obat ini mungkin bukan yang terbaik untuk mereka yang tidak toleran laktosa.
Jadi, pastikan Anda mencobanya hanya jika Anda tidak alergi susu.
Panaskan secangkir susu dan tambahkan satu sendok teh pala ke dalamnya.
Aduk rata dan minumlah selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam susu.
6. Nasi
Beras bisa membantu mengobati diare karena seratnya yang tinggi. 100 gram beras merah mengandung sekitar 6,7 gram serat.
Serat membantu mengikat tinja yang kendur dan bisa membantu memperbaiki gejala diare.
Anda bisa merebus dua pertiga cangkir nasi putih atau merah dalam empat cangkir air selama 15 menit. Saring nasi dan minum cairan yang diperoleh setelah disaring.
Hal ini bisa membantu mencegah dehidrasi sekaligus menyediakan nutrisi yang mungkin hilang akibat diare.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany