jpnn.com, JAKARTA - FLU bisa menyerang siapa, bahkan anak-anak. Flu merupakan pernyakit pernapasan yang diakibatkan oleh virus.
Flu tentu saja sangat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda. Flu bisa mengakibatkan kepala Anda terasa pusing, badan lemas, meriang, dan lainnya.
BACA JUGA: Cegah Serangan Flu dengan Mengonsumsi 5 Vitamin dan Nutrisi Ini
Biasanya, saat sedang terserang flu, Anda mengatasinya dengan langsung minum obat.
Namun tahukah Anda, sebenarnya ada beberapa pengobatan alami yang aman dan mudah yang bisa membantu mengatasi flu kamu.
BACA JUGA: Atasi Ketombe dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Piedmont.org.
1. Hidrasi
Rekomendasi pengobatan alami nomor satu untuk pulih dengan cepat dari virus flu adalah tetap terhidrasi.
BACA JUGA: Redakan Sakit Gigi dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Saat Anda terhidrasi, tubuh Anda memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem Anda.
Dia merekomendasikan 64 ons cairan sehari, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang kebutuhan khusus kamu.
Beberapa orang, seperti penderita gagal jantung kongestif, harus minum lebih sedikit air.
2. Vitamin C
Meskipun vitamin C belum terbukti bisa mencegah gejala flu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C mempersingkat masa hidup flu.
Plus, itu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh kamu.
Anda sebaiknya mendapatkan vitamin melalui diet. Semakin segar makanannya, semakin baik.
Pikirkan jeruk, bukan jus jeruk atau suplemen. Berlebihan mengonsumsi suplemen vitamin C (bukan vitamin C makanan) dapat menyebabkan sakit perut dan batu ginjal.
3. Tidur
Tidur membantu sistem kekebalan Anda berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat.
4. Madu dan teh
Madu memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami.
Tambahkan pemanis alami (pilih varietas lokal jika memungkinkan) ke secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan gatal dan tetap terhidrasi.
5. Sup ayam
Cairan panas, seperti sup, membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat Anda tetap terhidrasi.
Sebuah studi dari University of Nebraska Medical Center menemukan sup ayam memiliki sifat antiinflamasi, yang membantu mengurangi efek samping pilek yang tidak menyenangkan.
6. Aromaterapi
Hancurkan lendir dengan menggosokkan sedikit kapur barus atau salep mentol di sekitarnya, bukan di dalam hidungmu.
Anda juga bisa mengurangi hidung tersumbat dengan menghirup minyak aromaterapi, seperti peppermint dan eucalyptus.
7. Mandi beruap
Mandi beruap atau sauna adalah dekongestan yang bagus. Satu peringatan: Jika Anda pusing atau lemah karena flu, duduklah di kursi di kamar mandi sambil mandi air panas.
8. Berkumur air garam hangat
Larutkan 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, lalu berkumurlah untuk meredakan sakit tenggorokan.
9. Tidur dengan bantal ekstra
Untuk membantu mengeringkan sinus Anda, tidurlah dengan bantal tambahan di bawah kepala kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa