jpnn.com, JAKARTA - HIDUNG tersumbat merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup mengganggu.
Hidung tersumbat bisa terjadi ketika ada sesuatu yang mengiritasi jaringan di dalam hidung.
BACA JUGA: Tak Mau Hidung Tersumbat? Hindari Makanan Ini...
Iritasi memicu rantai reaksi peradangan, pembengkakan, dan produksi lendir yang membuat sulit bernapas.
Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai sebab seperti timbulnya pilek, sinusitis, polusi, penyimpangan septum, alergi, atau polip hidung.
BACA JUGA: Atasi Hernia dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Sakit kepala, mual, kelelahan, dan dalam beberapa kasus, hilangnya penciuman dan rasa bisa sangat membuat Anda frustrasi.
Meskipun obat semprot hidung dan dekongestan memberikan bantuan sementara, obat-obatan tersebut bukanlah obat yang efektif dan juga tidak digunakan dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Jangan Takut, Hidung Tersumbat dan Pilek Bukan Berarti Anda Terkena COVID-19
Dekongestan juga tidak disarankan untuk digunakan oleh penderita kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, masalah tiroid, atau masalah saluran kemih.
Obat-obatan hidung ini cenderung meningkatkan detak jantung dan denyut nadi, yang bisa menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan.
Sekarang, kalau bukan dekongestan lalu apa? Pengobatan rumahan untuk hidung tersumbat.
Bukan rahasia lagi bahwa pengobatan rumahan yang baik bisa dengan mudah menyembuhkan hidung tersumbat dalam waktu singkat.
Mereka tidak hanya efektif, tetapi juga aman dan memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Pengobatan rumahan untuk hidung tersumbat mudah tersedia di dapur kita.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Menghirup Uap
Sejauh ini, teknik paling umum untuk membersihkan sinus adalah dengan menghirup uap dari air panas.
Ada banyak cara untuk melakukannya, idealnya menggunakan mesin uap, tetapi jangan khawatir jika Anda tidak memilikinya.
Duduk saja di atas panci berisi air mendidih dan tutupi diri Anda sambil perlahan menghirup uapnya.
Ini akan membantu mencairkan lendir yang menyebabkan penyumbatan dan merupakan pengobatan alami untuk menyembuhkan hidung tersumbat.
2. Tetap Terhidrasi
Yang ini tidak perlu dipikirkan lagi. Minumlah banyak air dan cairan hangat.
Saat hidung tersumbat, lendir di saluran hidung Anda kaku dan kental.
Mengonsumsi cairan membantu melonggarkannya dan memulai aliran agar mudah bernapas.
3. Pelembab Udara
Belilah pelembab udara yang bagus. Udara yang dikeluarkan oleh humidifier berupa uap air yang tidak hanya meredakan hidung tersumbat, tetapi juga memberikan segudang manfaat lain seperti membantu gejala tenggorokan gatal, sinusitis kambuh, dan batuk.
4. Atasi Sinus dengan Neti Pot
Neti pot adalah alat kecil berbentuk teko yang digunakan untuk menuangkan larutan garam atau air secara perlahan ke dalam lubang hidung Anda untuk membersihkannya.
Ini adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk hidung tersumbat.
Instrumen ini aman dan mudah digunakan serta sangat efektif.
Namun, ingatlah untuk tetap menjaga kebersihan dan mencuci perangkat Anda setiap kali selesai digunakan.
Lebih lanjut, contoh alat irigasi hidung adalah alat suntik, botol pemeras, dan alat air berdenyut yang dioperasikan dengan baterai.
5. Berkumurlah dengan Air Garam Hangat
Obat rumahan lain yang sangat populer untuk segala jenis gejala pilek adalah berkumur dengan air garam yang terkenal.
Campurkan satu sendok teh garam dengan sedikit air, kumur, dan keluarkan.
Obat ini sangat bagus untuk membunuh kuman dan memberikan bantuan instan.
Ulangi ini beberapa kali sehari dan otomatis Anda akan merasa lebih baik.
6. Kompres Hangat
Sejauh ini, ini adalah metode yang lebih mudah untuk meredakan hidung tersumbat di rumah.
Oleskan kompres hangat pada waktu yang berbeda sepanjang hari untuk menghilangkan rasa dingin yang kaku di tubuh Anda.
Jika Anda tidak memiliki kompres, jangan khawatir. Kain yang dicelupkan ke dalam air panas bisa membantu.
Ini membantu sirkulasi dan pergerakan lendir yang lebih baik sekaligus memberi Anda kehangatan.
7. Mandi Air Panas
Mandi yang sederhana, cepat, dan menenangkan bisa memberikan keajaiban bagi tubuh Anda.
Mandi air hangat dengan rutinitas perawatan kulit yang ekstensif.
Berada di sana selama mungkin karena uap dari pancuran akan membantu mengeluarkan lendir yang menempel dari tubuh Anda dan membantu Anda merasa lebih baik seketika.
Tambahkan minyak esensial dan garam mandi favorit Anda untuk meningkatkan kualitas mandi kamu dan efeknya.
8. Minum Cairan Panas
Campurkan madu dengan air hangat atau teguk sesendok mentah.
Madu dikenal dengan sifat antioksidan dan antibakterinya yang bisa membantu melawan flu biasa dan flu.
Tidak hanya sangat bermanfaat dalam meredakan sakit tenggorokan, tetapi juga bisa menyembuhkan hidung tersumbat.
Jahe telah menjadi bahan yang efektif untuk menyembuhkan pilek sejak pengobatan kuno.
Bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti teh, dikunyah mentah, ditambahkan madu, jus, atau smoothie.
Jahe memiliki banyak khasiat obat yang efektif meredakan hidung tersumbat atau sakit tenggorokan.
9. Ekstrak Biji Anggur
Teknik yang jarang digunakan, tetapi sangat efektif adalah dengan menggunakan ekstrak biji anggur.
Anda bisamenggabungkannya dengan neti pot untuk mengeringkan sinus secara efektif.
Ada juga semprotan hidung grapefruit yang tersedia di pasaran dan memiliki khasiat yang baik.
Grapefruit meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin berulang.
10. Cuka Sari Apel
Menurut penelitian, cuka sari apel memiliki kemampuan melawan bakteri, jamur, dan penyakit yang disebabkan oleh jamur.
Meskipun tidak bisa dikonsumsi sendiri, efeknya bisa ditingkatkan dengan menggabungkannya dengan berbagai teh, jahe, jus lemon, dan madu.
11. Minyak Kayu Putih
Obat hebat lainnya untuk meredakan hidung tersumbat adalah dengan menggunakan minyak kayu putih.
Tambahkan ke steamer Anda ke perangkat irigasi hidung dengan air, esensi ajaib ini bisa secara efektif membuka saluran hidung, sehingga memudahkan pernapasan dan relaksasi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Pengobatan Alami yang Ampuh Redakan Sakit Gigi dengan Cepat
Redaktur & Reporter : Fany