jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering merasa lelah? Kelelahan bisa terjadi karena beberapa hal.
Anda bisa mengalami kelelahan akibat aktivtas yang padat, belajar, dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini
Namun anehnya, kondisi capek tersebut bisa juga terasa meski tidak sedang melakukan aktivitas yang berat.
Ternyata, salah satu yang memengaruhi tubuh merasa capek bisa disebabkan karena asupan gizi dan nutrisi kamu tidak terpenuhi dengan baik.
BACA JUGA: Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Sarapan, Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Hal tersebut akan sangat berbahaya, sebab daya tahan tubuh akan mudah turun.
Akibatnya, tubuh mudah terserang penyakit. Untuk mengatasi kelelahan tersebut, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini.
BACA JUGA: Waspada, 3 Minuman Ini Bikin Kulit Wajah Menua Lebih Cepat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh.
Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari.
Sebab, kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh kamu terhindar dari rasa lelah.
2. Susu
Rutin mengonsumsi susu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan mineral dan kalsium yang terdapat dalam minuman yang satu ini menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.
3. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer di masyarakat Indonesia.
Rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari. Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.
4. Ginseng
Manfaat ginseng memang sangat luar biasa. Kandungan antioksidan dalam ginseng membantu tubuh untuk tetap fit dan kuat, sehingga terhindar dari lelah.
Minum tiga gelas ginseng setiap hari untuk menjaga stamina tubuh kamu.
5. Almond
Almond kaya akan kandungan vitamin E yang bisa membantu tubuh untuk meningkatkan energi.
Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kecapekan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany