jpnn.com, JAKARTA - MENSTRUASI merupakan tamu bulanan setiap wanita. Menstruasi bisa membuat wanita bahkan tidak bisa melakukan kegiatan mereka.
Hal ini karena menstruasi bisa mengakibatkan nyeri pinggang, nyeri payudara, perubahan hormon.
BACA JUGA: Kram Menstruasi Sama Sakitnya Seperti Serangan Jantung?
Salah satu hal yang paling sering dialami wanita saat tamu bulanan mereka datang ialah kram menstruasi yang menyakitkan.
Kram menstruasi terjadi ketika otot-otot di rahim berkontraksi untuk melepaskan lapisan.
BACA JUGA: Hancurkan Batu Ginjal dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Ketika rahim berkontraksi, bisa menekan pembuluh darah sehingga meremasnya yang pada gilirannya, memotong suplai oksigen untuk sementara.
Inilah yang menyebabkan rasa sakit dan kram. Selama kejadian ini, tubuh Anda melepaskan bahan kimia pemicu rasa sakit untuk mendorong kontraksi.
BACA JUGA: Ketombe Bikin Resah, Atasi dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Seiring waktu, bahan kimia ini bisa menyebabkan mual, diare, dan sakit kepala.
Untuk meredakan kram menstruasi, Anda bisa menggunakan beberapa pengobatan alami ini.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
https://www.femina.in/wellness/health/home-remedies-to-reduce-period-pain-menstrual-cramps-58590.html?
1. Obat bebas
Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti parasetamol atau obat penghilang rasa sakit yang diresepkan seperti ibuprofen dan kodein cocok untuk penggunaan jangka pendek dan sangat efektif dalam mengurangi sakit kepala, kram perut, dan nyeri punggung selama menstruasi.
2. Menerapkan panas ke perut
Menerapkan panas ke perut selama menstruasi bisa menjadi salah satu pengobatan alami yang membantu otot-otot untuk santai dan meredakan kram yang menyakitkan.
Ini bisa dilakukan dengan mandi air panas atau menggunakan botol air panas.
3. Pijat dan minyak
Menerapkan minyak lavender di sekitar perut Anda dikenal untuk membantu meringankan kram menstruasi.
Seperti, menggunakan minyak wijen untuk pijat juga bisa membantu karena kaya akan asam linoleat dan memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
4. Orgasme
Studi menunjukkan bahwa orgasme memiliki efek langsung pada kram menstruasi.
Orgasme melibatkan seluruh tubuh Anda, termasuk sumsum tulang belakang yang menandakan pelepasan neurotransmiter seperti endorfin dan oksitosin.
Endorfin ini bisa menurunkan persepsi nyeri.
5. Olahraga
Anda mungkin berpikir ini tidak mungkin mengingat kamu kesakitan dan hampir tidak bisa bergerak.
Namun, berolahraga meningkatkan sirkulasi ke daerah panggul dan melepaskan endorfin untuk melawan prostaglandin yang merupakan zat mirip hormon yang menyebabkan otot rahim berkontraksi selama menstruasi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa