jpnn.com, JAKARTA - APAKAH mulut Anda sering kering? Masalah mulut kering ini biasanya sering terjadi karena jarang minum air, demam, mengonsumsi alkohol dan lainnya.
Masalah mulut kering tentu saja bisa menimbulkan beberapa hal yang membuat Anda merasa tidak percaya diri.
BACA JUGA: Ternyata Ini Penyebab Mulut Kering dan Bibir Pecah
Salah satunya bau mulut. Untuk itu, Anda harus rutin minum banyak cairan agar mulut tidak kering.
Selain itu, beberapa pengobatan alami ini bisa membantu mengatasi masalah mulut kering.
BACA JUGA: Sembelit Bakalan Tidak Berkutik dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
https://www.femina.in/wellness/home-remedies/how-to-get-rid-of-a-dry-mouth-68347.html?fbclid=IwAR2cmzBAEcX9__xFydehEOgMCnCJLcGjSYgtGNKOTkqYyA-Am1ahBgl6YiQ.
BACA JUGA: Atasi Kutu Rambut dengan 6 Pengobatan Alami Ini
1. Tingkatkan asupan cairan
Karena dehidrasi adalah penyebab utama mulut kering, penting bagi Anda untuk minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari.
Tetap terhidrasi akan membantu tubuh memproduksi air liur, sehingga menghilangkan mulut kering.
Selain hanya minum air putih, Anda juga bisa minum teh herbal, air kelapa, sup atau smoothies.
2. Menarik minyak
Penarikan minyak, obat Ayurveda kuno, dikenal sebagi pengobatan alami yang bekerja dengan sangat baik untuk sejumlah masalah mulut dan gigi.
Ini melibatkan mendesir satu atau dua sendok makan minyak, seperti kelapa, mustard, wijen atau bunga matahari, di dalam dan di sekitar mulut Anda selama sekitar 20 menit sebelum meludahkannya.
Bilas dengan air hangat lalu gosok gigi seperti biasa. Latihan ini membantu menjaga kelembapan mulut, sehingga mencegah kekeringan.
Sebaiknya lakukan ini setiap pagi untuk hasil yang lebih baik. Pastikan Anda tidak menelan minyaknya.
3. Lidah buaya
Lidah buaya bisa membantu menjaga kelembapan mulut, sehingga melindungi jaringan sensitif dan meningkatkan selera Anda.
Minum seperempat cangkir jus lidah buaya setiap pagi, Anda juga bisa berkumur dengannya beberapa kali sepanjang hari.
Pada malam hari, sebelum tidur, oleskan gel lidah buaya yang baru diekstraksi ke dalam mulut menggunakan kapas, setelah dibiarkan selama minimal 15 hingga 20 menit, bilas dengan air hangat.
4. Biji adas
Biji ini bisa membantu merangsang produksi air liur dan juga untuk menghilangkan bau mulut.
Kunyah setengah sendok teh biji ini dua atau tiga kali sehari untuk mencegah kekeringan.
Anda juga bisa merebus segenggam biji adas dengan segelas air dan mengonsumsinya hari untuk hasil terbaik.
5. Lemon
Jus lemon bisa membantu mengatur produksi air liur, sehingga membantu menjaga kelembapan mulut.
Selain itu, sifat asam dan antibakterinya menggandakan manfaatnya dengan membantu menghilangkan bau mulut.
Dalam segelas air hangat, tambahkan jus setengah lemon, dan beberapa tetes madu, jika perlu.
Minumlah air lemon buatan sendiri ini sepanjang hari. Anda juga bisa menaburkan sedikit garam pada irisan tipis lemon dan mengisapnya sebentar. Lakukan ini tiga kali sehari.
6. Kapulaga
Kapulaga melembabkan mulut dan juga membantu menghilangkan bau mulut.
Mengunyah satu buah kapulaga setiap hari setelah makan bisa membantu keajaiban.
Sebagai alternatif, tambahkan tiga hingga empat sendok teh bubuk kapulaga yang baru digiling ke dalam satu liter air dan didihkan. Setelah dingin, teguklah sepanjang hari.
Anda juga bisa menambahkan dua atau tiga buah kapulaga yang dihancurkan ke dalam teh harian Anda.
7. Jahe
Ramuan ini bisa membantu mencegah bau mulut dan juga membantu Anda menghilangkan kekeringan.
Konsumsi sepotong kecil jahe yang baru dihancurkan selama beberapa menit.
Lakukan beberapa kali sepanjang hari untuk mengatasi masalah ini.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan jahe ke minuman harian Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa