jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah terserang migrain? Migrain merupakan jenis sakit kepala yang menyakitkan.
Migrain seringkali menjadi gangguan kesehatan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Usir Migrain dengan Menggunakan 3 Pengobatan Alami Ini
Kamu yang pernah mengalaminya pasti tahu betapa menyakitkan dan tidak nyaman rasa nyeri ini.
Migrain bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, pola makan yang tidak teratur, hingga perubahan hormonal.
Di Indonesia, beberapa ramuan herbal telah terbukti efektif membantu meredakan migrain secara alami.
BACA JUGA: 5 Herbal untuk Sinusitis yang Menyerang Anda
Artikel yang dikutip dari pafikabupatenkampar.org ini akan membahas tujuh ramuan herbal ampuh yang bisa kamu coba untuk mengatasi migrain.
1. Jahe
Jahe dikenal luas di Indonesia sebagai rempah serbaguna. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan rasa nyeri, termasuk migrain.
BACA JUGA: 5 Herbal Ampuh untuk Mengatasi Infeksi Saluran Pernapasan
Kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air panas selama 10 menit. Minum teh ini saat gejala migrain mulai muncul.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin bisa membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.
2. Daun Mint
Daun mint, yang sering digunakan dalam minuman dingin, ternyata memiliki manfaat untuk migrain.
Aromanya yang segar bisa membantu meredakan stres, salah satu pemicu utama migrain.
Kamu bisa membuat ramuan herbal dari daun mint dengan cara merebus daun ini bersama air dan menghirup uapnya.
Selain itu, minyak esensial mint juga bisa digunakan dengan cara dioleskan ke pelipis untuk memberikan efek relaksasi.
3. Daun Sambiloto
Daun sambiloto adalah salah satu tanaman obat asli Indonesia yang telah digunakan secara turun-temurun untuk berbagai gangguan kesehatan.
Tanaman ini mengandung senyawa andrographolide yang memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi.
Menurut sebuah penelitian di Institut Pertanian Bogor (IPB), ekstrak sambiloto bisa membantu meredakan nyeri kepala akibat migrain.
Kamu bisa merebus daun sambiloto dan meminum air rebusannya secara teratur.
4. Kunyit
Kunyit adalah rempah lainnya yang tidak kalah populer di Indonesia.
Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki kemampuan antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Mengonsumsi kunyit dalam bentuk teh atau sebagai tambahan dalam masakan sehari-hari bisa membantu mengurangi peradangan yang memicu migrain.
Kamu juga bisa mencampurkan bubuk kunyit dengan susu hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
5. Temulawak
Temulawak adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia.
Kandungan senyawa aktif seperti xanthorrhizol bisa membantu melancarkan peredaran darah ke otak, sehingga mengurangi gejala migrain.
Menurut penelitian di Universitas Airlangga, konsumsi temulawak secara rutin bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko migrain kambuh.
6. Cengkeh
Cengkeh, yang biasanya digunakan sebagai bumbu masak, juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Kandungan eugenol dalam cengkeh bersifat analgesik dan bisa membantu meredakan nyeri akibat migrain.
Kamu bisa mencoba membuat teh cengkeh atau mencampurkan minyak cengkeh dengan minyak kelapa, kemudian mengoleskannya ke pelipis untuk meredakan ketegangan otot.
7. Kayu Manis
Kayu manis sering digunakan untuk meningkatkan rasa pada makanan dan minuman, tetapi tahukah kamu bahwa kayu manis juga bermanfaat untuk migrain?
Aroma kayu manis yang hangat bisa memberikan efek relaksasi pada sistem saraf.
Kamu bisa mencampurkan bubuk kayu manis ke dalam teh atau susu untuk menikmati manfaatnya.
Sebelum mencoba ramuan herbal, pastikan kamu tidak memiliki alergi terhadap bahan-bahan tersebut.
Konsultasikan juga dengan tenaga medis atau apoteker terpercaya untuk memastikan penggunaan yang aman.
Jangan lupa, menjaga pola makan sehat, cukup istirahat, dan mengelola stres juga menjadi kunci penting dalam mencegah migrain.
Dengan mengandalkan kekayaan alam Indonesia, kamu bisa mencoba salah satu dari tujuh ramuan herbal ini untuk meredakan migrain.
Tidak hanya efektif, ramuan-ramuan ini juga alami dan mudah didapatkan.
Selamat mencoba, dan semoga kamu segera terbebas dari migrain.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Bahan Alami yang Ampuh Atasi Migrain
Redaktur & Reporter : Fany