jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami yang namanya sakit kepala.
Salah satu jenis sakit kepala yang membuat Anda berhenti melakukan kesibukan kamu ialah migrain.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Bikin Migrain Anda Kumat
Migrain itu sendiri merupakan sakit kepala sebelah yang terjadi akibat gangguan saraf.
Penyebab migrain biasanya karena Anda kurang tidur, terlalu stres dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Sakit Mag dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Untuk segera mengatasi nyeri migrain, ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
BACA JUGA: 5 Penyebab Tak Terduga Timbulnya Migrain
https://www.healthline.com/health/natural-ways-to-reduce-migraines?fbclid=IwAR0PKIIgyhqq0ieWMUOXBx3b7H3EqfikXLBsjG8rlgpgLLYiv2E5hXOT_OE#yoga.
1. Hindari makanan tertentu
Diet memainkan peran penting dalam mencegah serangan migrain.
Banyak makanan dan minuman bisa menjadi pemicu migrain.
Seperti makanan dengan nitrat, termasuk hot dog, daging deli, bacon, dan sosis, cokelat, keju yang mengandung senyawa tyramine alami, seperti biru, feta, cheddar, parmesan, alkohol, terutama anggur merah.
2. Oleskan minyak lavender
Menghirup minyak esensial lavender bisa meredakan nyeri migrain.
Minyak lavender bisa dihirup langsung atau diencerkan dengan minyak pembawa dan dioleskan dalam jumlah kecil ke pelipis Anda.
Sebuah studi terkontrol acak tahun 2016 menemukan bukti bahwa 3 bulan terapi lavender sebagai terapi profilaksis, artinya diminum sebelum serangan migrain dimulai, mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain.
3. Cobalah akupunktur
Akupunktur merupakan pengobatan alami yang melibatkan penyuntikan jarum yang sangat tipis ke bagian-bagian tertentu dari kulit Anda untuk merangsang bantuan dari berbagai kondisi kesehatan.
4. Oleskan minyak peppermint
Menthol kimia yang ditemukan dalam minyak peppermint bisa membantu mencegah episode migrain.
5. Jahe
Jahe dikenal bisa meredakan mual yang disebabkan oleh banyak kondisi, termasuk migrain.
Jahe mungkin memiliki manfaat pereda nyeri untuk serangan migrain.
Menurut tinjauan studi tahun 2020, satu studi terkontrol secara acak menemukan bukti bahwa jahe mungkin memiliki aktivitas yang bermanfaat.
6. Yoga
Yoga menggunakan pernapasan, meditasi, dan postur tubuh untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan yoga bisa meringankan frekuensi, durasi, dan intensitas serangan migrain.
Para peneliti menyimpulkan bahwa yoga bisa bermanfaat sebagai terapi pelengkap untuk mengobati migrain.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa