jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami kekeringan di mulut? Hal ini tentu membuat Anda merasa tidak nyaman.
Mulut kering bisa terjadi karena beberapa hal. Anda bisa mengalami kekeringan di mulut karena sakit.
BACA JUGA: Ternyata Ini Penyebab Mulut Kering dan Bibir Pecah
Selain itu, mulut kering juga bisa terjadi karena Anda melakukan olahraga berat atau minum alkohol.
Terkadang, wanita hamil atau menyusui juga mengalami kekeringan di mulut terutama karena dehidrasi dan perubahan hormonal dan fisik lainnya.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Berikut adalah beberapa solusi aman dan alami yang bisa Anda ikuti dengan nyaman di rumah, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Tingkatkan asupan cairan
Karena dehidrasi merupakan penyebab utama kekeringan, penting bagi Anda untuk minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari.
BACA JUGA: Atasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk dengan 12 Pengobatan Alami Ini
Tetap terhidrasi akan membantu tubuh memproduksi air liur, sehingga menghilangkan gejala kekeringan.
Selain air putih saja, pengobatan alami lainnya adalah teh herbal, air kelapa, sup, atau smoothies.
2. Penarikan minyak
Oil pulling, obat Ayurveda kuno, dikenal sangat manjur untuk sejumlah masalah mulut dan gigi.
Ini melibatkan satu atau dua sendok makan minyak, seperti kelapa, mustard, wijen atau bunga matahari, di dalam dan sekitar mulut Anda selama sekitar 20 menit sebelum meludahkannya.
Bilas dengan air hangat lalu gosok gigi seperti biasa. Latihan ini membantu menjaga kelembapan mulut, sehingga mencegah kekeringan.
Sebaiknya lakukan ini setiap pagi untuk hasil yang lebih baik.
Pastikan Anda tidak menelan minyak.
3. Lidah buaya
Lidah buaya bisa membantu menjaga kelembapan mulut, sehingga melindungi jaringan sensitif dan meningkatkan selera Anda.
Minum seperempat cangkir jus lidah buaya setiap pagi. Anda juga bisa mencoba berkumur dengannya beberapa kali sepanjang hari.
Di malam hari, sebelum tidur, oleskan gel lidah buaya yang baru diekstrak ke dalam mulut menggunakan kapas.
Setelah didiamkan minimal 15 hingga 20 menit, bilas dengan air hangat.
4. Biji adas
Biji ini bisa membantu merangsang produksi air liur dan juga untuk menghilangkan bau mulut.
Kunyah setengah sendok teh biji ini dua atau tiga kali sehari untuk mencegah kekeringan.
Anda juga bisa merebus segenggam biji adas dengan segelas air dan meminumnya sepanjang hari untuk hasil terbaik.
5. Lemon
Jus lemon bisa membantu mengatur produksi air liur, sehingga membantu menjaga kelembapan mulut.
Selain itu, sifat asam dan antibakterinya menggandakan manfaatnya dengan membantu menghilangkan bau mulut.
Dalam segelas air hangat, tambahkan perasan setengah buah lemon, dan beberapa tetes madu, jika perlu.
Cicipi minuman limun buatan sendiri ini sepanjang hari. Anda juga bisa menaburkan sedikit garam pada seiris tipis lemon dan menghisapnya sebentar. Lakukan ini tiga kali sehari.
6. Kapulaga
Kapulaga melembabkan mulut dan juga membantu menghilangkan bau mulut.
Mengunyah satu buah kapulaga setiap hari setelah makan bisa membantu menghasilkan keajaiban.
Sebagai alternatif, tambahkan tiga hingga empat sendok teh bubuk kapulaga segar ke dalam satu liter air dan didihkan. Setelah dingin, minum sepanjang hari.
Anda juga bisa menambahkan dua atau tiga buah kapulaga yang dihancurkan ke dalam teh.
7. Jahe
Ramuan ini bisa membantu mencegah bau mulut dan juga membantu Anda menghilangkan kekeringan mulut.
Hisap sepotong kecil jahe yang baru dihancurkan selama beberapa menit.
Lakukan ini beberapa kali sepanjang hari untuk mengatasi masalah ini.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan jahe ke chai harian kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany