jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah terserang sakit kepala. Sakit kepala bisa terjadi karena beberapa hal.
Anda bisa mengalami sakit kepala karena kurang tidur, terlalu stres, mengonsumsi obat, kurang minum air, dan lainnya.
BACA JUGA: Jangan Remehkan Sakit Kepala Berkepanjangan, Ini RisikonyaÂ
Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit kepala? Mudah saja. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Misalnya, dengan mengonsumsi obat pereda sakit kepala yang dijual bebas di apotek.
BACA JUGA: 8 Pilihan Pengobatan Alami untuk Sakit Perut
Atau, Anda juga bisa menggunakan beberapa pengobatan alami ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Selecthealth.org.
BACA JUGA: Redakan Batuk yang Mengganggu dengan Menggunakan 5 Pengobatan Alami Ini
1. Minum lebih banyak air
Dehidrasi mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda. Untungnya, solusinya cukup sederhana: tingkatkan asupan air Anda.
Minum lebih banyak air merupakan pengobatan alami yang membantu meringankan sakit kepala serta mencegah yang lain di masa depan.
Kebanyakan orang akan menemukan kelegaan dari sakit kepala dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam setelah minum air.
2. Minyak atsiri
Minyak peppermint dan lavender tampaknya paling membantu meredakan sakit kepala.
Keduanya memiliki sifat menenangkan yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit.
Mengoleskan sedikit minyak peppermint ke pelipis telah terbukti meredakan sakit kepala. Pastikan untuk tidak mengoleskan minyak di dekat mata Anda.
Selain itu, mempraktikkan aromaterapi menggunakan minyak lavender juga bisa menjadi cara yang efektif dan aman untuk meredakan sakit kepala migrain.
Pertimbangkan untuk menyebarkannya ke dalam diffuser minyak esensial atau oleskan sedikit ke telapak tangan Anda, gosok kedua tangan Anda, lalu hirup aromanya.
3. Gunakan kompres dingin
Menerapkan kompres dingin ke dahi Anda adalah cara yang aman dan murah untuk membantu mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah yang bisa meringankan sakit kepala.
Gunakan waslap basah yang dingin atau isi tas kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
Kompres dingin mungkin memiliki efek mati rasa pada area tersebut, yang bisa membantu menumpulkan dan menenangkan sakit kepala.
Pertimbangkan untuk menambahkan setetes minyak esensial lavendel ke waslap dingin dan rileks dengan aroma yang menenangkan.
4. Pijat titik-titik tekanan
Mengobati sakit kepala mungkin sesederhana memberikan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu di tubuh Anda.
Misalnya, untuk meredakan sakit kepala di pelipis, berikan tekanan pada pelipis dan gosok lembut dengan gerakan memutar, banyak orang cenderung melakukannya secara alami saat merasa stres.
Untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata, gunakan ujung jari telunjuk Anda dan berikan tekanan pada titik tengah alis dan lepaskan, atau berikan tekanan dalam lingkaran kecil selama satu menit dan lepaskan.
Menggosok titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dianggap bisa meredakan stres, sakit kepala, dan jenis nyeri lainnya.
Gosok titik di dekat pangkal ibu jari selama empat hingga lima detik dan lepaskan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany