jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering mengalami nyeri punggung? Nyeri punggung bisa dialami siapa saja.
Nyeri punggung diakui sebagai rasa sakit yang tajam yang mungkin Anda rasakan di punggung atau tulang belakang.
BACA JUGA: Ini 6 Posisi Tidur Bagi Penderita Nyeri Punggung
Nyeri punggung bisa dikategorikan sebagai nyeri leher (tulang belakang leher), nyeri punggung atas (tulang belakang dada), nyeri punggung bawah (tulang belakang bagian bawah), nyeri tulang ekor.
Kebanyakan orang mengalami sakit punggung di beberapa titik dalam hidup mereka.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan 5 Herbal Alami Ini
Terjadinya nyeri punggung menjadi lebih umum setelah usia dua puluh lima tahun baik pada pria maupun wanita.
Hal ini bisa dirasakan sebagai nyeri tajam, kejang atau sakit di punggung.
BACA JUGA: Atasi Rambut Rontok dengan 3 Herbal Alami Ini
Sakit punggung bisa memengaruhi orang yang berbeda secara berbeda.
Selain olahraga dan terapi, ada beberapa herbal alami yang bisa membantu mengatasi nyeri punggun yang Anda rasakan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.
https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-back-pain-by-dr-siddharth-gupta/
1. Kunyit
Kunyit mudah didapat di dapur Anda dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Senyawa bioaktif utama dalam herbal alami kunyit yang disebut kurkumin mungkin memiliki sifat antiinflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit di tubuh.
Susu kunyit mungkin merupakan obat rumah yang baik untuk sakit punggung.
Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke setengah cangkir susu (panas/dingin) dan aduk rata.
Tambahkan madu untuk rasa manis jika perlu. Minum susu kunyit ini di malam hari untuk kemungkinan bantuan dari sakit punggung.
2. Jahe
Jahe adalah bumbu yang paling umum ditemukan di rumah. Ini digunakan untuk tujuan kuliner.
Jahe bisa digunakan sebagai obat instan untuk sakit punggung.
Jahe mengandung bahan kimia bioaktif seperti zingerone dan gingerol.
Senyawa ini mungkin memiliki aktivitas antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi rasa sakit.
Teh jahe mungkin merupakan obat rumah sakit punggung yang bermanfaat.
Untuk membuat teh jahe, ambil sepotong kecil cucian akar jahe dan buang kulitnya.
Selanjutnya, Anda bisa mengiris atau memarut jahe dan menambahkannya ke air mendidih.
Dinginkan dan saring jahe setelah direbus selama sekitar sepuluh menit. Terakhir, tambahkan madu atau jus lemon jika Anda membutuhkannya.
3. Lengkuas
Lengkuas bisa digunakan sebagai obat rumah untuk nyeri punggung karena mungkin memiliki sifat antiinflamasi.
Teh lengkuas bisa memberikan solusi sakit punggung di rumah.
Untuk membuat teh lengkuas, tambahkan sepotong kecil akar lengkuas yang dihancurkan ke teh pilihan Anda, dan rebus bersama dalam air selama beberapa menit.
Kemudian, saring tehnya, tambahkan gula atau madu dan minum teh ini di pagi dan sore hari untuk menghilangkan sakit punggung dengan cepat.
4. Cabai rawit
Cabai rawit mungkin memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat rasa sakit yang menyebabkan neurotransmiter dalam tubuh.
Selain itu, senyawa aktif cabai rawit yang disebut capsaicinoids mungkin memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit.
Dalam berbagai percobaan manusia yang dilakukan oleh Keitel et al. 2001, preparat cabai rawit menunjukkan pengurangan rasa sakit saat digunakan dalam plester topikal.
Anda bisa membeli plester plester cabai rawit siap pakai, yang mungkin bisameredakan nyeri punggung dengan cepat.
5. Cakar setan
Cakar setan mungkin memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi. Ini mungkin pembunuh rasa sakit yang efektif dan membantu mengurangi nyeri punggung
Teh cakar setan mungkin bermanfaat untuk sakit punggung. Untuk membuat teh ini, rebus kulit akar kering cakar setan dalam air selama 15-20 menit.
Anda akan melihat aroma pedas yang unik. Minum teh mungkin memberikan bantuan cepat dari sakit punggung.
6. Kulit pohon willow putih
Kulit pohon willow putih bisa dianggap sebagai ramuan analgesik yang membantu meredakan sakit punggung.
Kulit pohon willow putih bisa dikonsumsi dalam bentuk teh. Untuk menyiapkan teh kulit pohon willow, tambahkan satu hingga dua sendok teh potongan kulit pohon willow putih ke dalam air dan biarkan mendidih selama lima hingga sepuluh menit.
Setelah mendidih, matikan api dan biarkan meresap selama sekitar 30 menit. Minum teh ini sesuai kebutuhan.
7. Lavender
Bunga lavender bisa digunakan sebagai obat penenang herbal (menimbulkan ketenangan) yang membantu mengurangi stres dan mengurangi ketegangan otot.
Anda bisa menggunakan minyak esensial lavender untuk sakit punggung.
Sebelum menggunakannya, Anda harus memastikan untuk mengencerkan minyak esensial lavender dengan minyak lain pilihan kamu. (minyak kelapa).
Menerapkan ke daerah yang terkena akan memberikan bantuan instan untuk nyeri punggung.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa