jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang ideal tentu saja merupakan impian setiap orang, terutama wanita.
Namun, menurunkan berat badan tentu saja tidak mudah. Anda membutuhkan berbagai usaha agar berat badan kembali normal.
BACA JUGA: 5 Minuman Detoks yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Olahraga, diet ketat merupakan beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Namun, ada beberapa herbal alami yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Atasi Ketombe yang Gatal dengan 8 Herbal Alami Ini
Seperti apa pun, herbal harus digunakan dengan benar untuk mendapatkan efek yang diinginkan sambil meminimalkan risiko efek samping yang tidak diinginkan.
Digunakan dengan hati-hati dan dalam hubungannya dengan diet sehat, herbal alami ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman dan lebih mudah.
BACA JUGA: Atasi Masalah Tukak Lambung dengan 5 Herbal Alami Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Active.
https://www.active.com/nutrition/articles/top-5-herbs-for-weight-loss
1. Dandelion
Dandelion adalah herbal alami yang merupakan diuretik ringan, pencahar, dan bantuan pencernaan yang meningkatkan metabolisme lemak dan membantu mengurangi kolesterol.
Ini juga meningkatkan eliminasi asam lemak melalui sistem pencernaan sambil mengandung banyak vitamin dan mineral yang terkuras oleh penggunaan diuretik, meminimalkan kemungkinan ketidakseimbangan.
2. Cabai rawit
Cabai rawit adalah ramuan obat dan rempah-rempah yang berfungsi untuk merangsang metabolisme, memungkinkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori.
Mengonsumsi 1 sendok teh cabai rawit sebelum makan bisa menghasilkan lebih sedikit kalori dan lebih sedikit memakan makanan berlemak.
3. Psyllium
Psyllium adalah agen penggembur yang membantu mengurangi rasa lapar dan mendorong pembuangan limbah.
Saat menggunakan psyllium, Anda harus minum setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari atau sembelit yang parah akan terjadi.
Ini bisa menyebabkan sakit perut, kembung, dan gas. Wanita hamil dan penderita asma tidak boleh menggunakan psyllium sama sekali.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia adalah stimulan metabolisme dan penekan nafsu makan yang membakar lemak dan membantu pencernaan.
5. Gymnema Sylvestre
Gymnema bisa mengurangi mengidam gula dan membantu menyeimbangkan gula darah.
Diperkirakan untuk memblokir reseptor glukosa di usus juga, mencegah penyerapan gula.
Jangan minum gymnema jika Anda sedang hamil atau menyusui, alergi terhadap milkweed, mengonsumsi antidepresan atau obat untuk diabetes.
Anda juga harus menghindarinya jika sedang mengonsumsi St. John's Wort, kulit pohon willow, atau aspirin.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan Anda sebelum membuat perubahan apa pun pada diet atau gaya hidup kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa