jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda termasuk salah satu orang yang susah bangun pagi?
Atau Anda bangun pagi, tetapi malas melakukan aktivitas kesukaan kamu dan lebih memilih berdiam diri di atas tempat tidur?
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Mencegah Kanker Paru
Coba Anda hilangkan kebiasaan buruk tersebut dan paksa diri untuk mengawali pagi dengan beberapa kebiasaan sehat ini.
Jika Anda terbiasa melakukan kebiasaan sehat ini, maka efeknya akan terasa di tubuh kamu.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Sehat Orang Tua Berikut ini Bisa Ditiru Anak
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tidak melewatkan sarapan
BACA JUGA: 5 Manfaat Rutin Berjemur di Pagi Hari, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambyar
Seperti yang dilansir dari Rush University Medical Center, ketika sarapan, kamu memberikan asupan kalori yang kamu gunakan untuk beraktivitas pada hari itu.
Bahkan, dikatakan orang yang tidak sarapan dan makan makanan rendah kalori pada siang hari, justru memiliki berat badan yang lebih tinggi.
2. Olahraga pagi
Olahraga pagi merupakan salah satu kebiasaan sehat yang sebenarnya bisa dilakukan sebelum berangkat kerja.
Ketika bangun lebih awal, kamu memiliki waktu lebih banyak untuk melakukan kebiasaan baik pada pagi hari yang satu ini.
Melakukan aktivitas fisik sudah pasti mendatangkan hal-hal yang baik untuk kesehatan.
3. Bersyukur
Cobalah untuk melihat berbagai sisi positif yang kamu peroleh selama ini.
Selain itu, berterima kasih kepada diri sendiri karena bisa melewati hari kemarin bisa dilakukan agar kesehatan mental lebih baik.
Kata orang, salah satu kunci kesuksesan adalah memiliki kebiasaan baik pada pagi hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany