jpnn.com - Saat musim penghujan telah tiba menyebabkan udara menjadi dingin dan lembab.
Serangan flu dan pilek pun bisa menyerang siapa saja yang kekebalan tubuhnya menurun.
BACA JUGA: Kiat Sederhana Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Selain itu, tidak jarang flu juga disertai dengan datangnya demam.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan bagi Anda yang ingin mencegah serangan flu tersebut.
BACA JUGA: 3 Manfaat Senam Kegel untuk Wanita Maupun Pria
Virus influenza merupakan salah satu virus yang cukup mudah menular.
Nah, berikut ini beberapa kiat mencegah serangan flu.
BACA JUGA: PP IBI Siap Cetak Bidan Profesional Berstandar Global
1. Membersihkan
Virus flu hidup di hidung. Setiap kali Anda menyentuh hidung Anda, maka Anda akan memindahkan virus ke tangan Anda.
Tapi mencuci tangan dengan baik setelah menyentuh wajah Anda bisa menghilangkan virus. Dan pastikan Anda mencuci tangan setelah bertemu dengan orang sakit. Cuci dengan air hangat dan sabun selama 20 detik.
Jangan lupa membersihkan permukaan, seperti counter, meja kerja, telepon, lemari es, mainan, mobi dan remote control.
2. Keringat keluar secara teratur
Latihan rutin memberikan manfaat kesehatan, seperti mencegah terjadinya berbagai penyakit menular pada manusia.
Tapi kenapa? Olahraga meningkatkan produksi katarakidin, sebuah respon antimikroba yang melindungi tubuh dari penyerang.
3. Vitamin D
Masalah dengan kadar vitamin D rendah? Orang dengan kekurangan vitamin D lebih mungkin melaporkan infeksi saluran pernapasan bagian atas, batuk atau pilek.
Mintalah dokter memeriksa kadar vitamin D. Jika mereka rendah, maka suplemen bisa meningkatkan kekebalan tubuh. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Bahaya Menahan Bersin, Gendang Telinga Bisa Pecah?
Redaktur : Djainab Natalia Saroh
Reporter : Fany