jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi buah pisang. Buah pisang dengan kulit berwarna kuning yang memiliki rasa manis ini memang menjadi buah kesukaan banyak orang.
Buah pisang terkenal akan manfaatnya yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan proteinnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sehat Buah Pisang, Wanita Pasti Suka
Selain itu, buah pisang juga kaya akan kandungan berbagai gizi dan nutrisinya yang baik untuk tubuh.
Namun, berlebihan mengonsumsi buah pisang juga tidak baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Pisang Campur Madu, Bikin Pasangan Tak Bisa Berhenti Mencobanya
Benarkan demikian? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman food.ndtv.
1. Sembelit
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Pisang bagi Anda yang Hobi Lari
Pisang mentah bisa menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna tubuh dengan baik.
Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus. Ini bisa membuat Anda terkena sembelit jika mengalami dehidrasi.
2. Ketidakseimbangan nutrisi
Tubuh Anda membutuhkan berbagai macam nutrisi yang seimbang untuk berfungsi dengan baik.
Jika pisang mendominasi diet Anda, perut kamu memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.
3. Serat yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pencernaan
Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda.
Mengonsumsi serat dalam jumlah besar bisa menyebabkan kram perut, gas, kembung.
Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
4. Menambah berat badan
Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Sementara pisang membuat camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang bisa membuat Anda mendapatkan lebih dari 300 kalori.
Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika kamu tidak makan buah lain sepanjang hari.
5. Timbulkan rasa mengantuk berlebihan
Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang dikenal membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino memasuki otak.
Sehingga masuknya triptofan bisa menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya.
Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.
6. Masalah kesehatan gigi
Pisang adalah buah yang manis, bahkan jika mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda.
Salah satu masalah paling umum dengan makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi.
Asam dari makan banyak pisang juga bisa menggerogoti enamel gigi Anda, yang semakin merusak kesehatan gigi kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany