jpnn.com - Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan terbebas dari penyakit? Semua orang pasti menginginkannya. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh kita adalah dengan mencintai usus kita.
Pernah mendengar slogan Healthy gut healthy you? Ternyata slogan ini benar adanya. Apa yang kita konsumsi ternyata berpengaruh besar bagi kondisi tubuh kita.
BACA JUGA: Minum Yogurt Bisa Mengurangi Kanker Usus
Peran Usus bagi Tubuh
Usus merupakan salah satu organ pencernaan yang memiliki berbagai fungsi, yaitu menyerap air dan nutrisi makanan yang kita konsumsi. Usus manusia terdiri dari usus halus dan usus besar.
BACA JUGA: Begini Ciri - Ciri Gejala Terkena Kanker Usus
Usus halus terletak di antara lambung dan usus besar, terdiri dari usus dua belas jari (duodenum), usus kosong (jejenum) usus penyerapan (ileum). Sedangkan usus besar terdiri dari sekum, kolon, rektum dan anus.
Pada dasarnya, usus memiliki sejumlah bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa beberapa bakteri di usus berkaitan dengan timbulnya berbagai penyakit.
Berikut adalah beberapa manfaat bakteri baik pada usus yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu proses pencernaan.
2. Meningkatkan kesehatan mental dan
3. Menjaga berat badan ideal.
4. Menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.
5. Memperbaiki kualitas tidur.
6. Bernapas segar.
7. Kulit cantik
Usus Sehat Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Sejak terlahir hingga sekarang ini, dalam tubuh manusia mempunyai 300 hingga 500 ragam bakteri yang ‘tinggal’ di usus. Jika sidik jari yang dimiliki setiap orang berbeda, begitu juga bakteri yang terdapat dalam tubuh manusia, sangatlah beragam.
Walau begitu, terdapat pula bakteri baik yang ‘menetap’ dalam tubuh tidak hanya membantu mencerna makanan yang masuk dalam perut. Si ‘baik’ ini juga bisa bekerja di seluruh tubuh Anda untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, lo! Bagaimana bisa?
Sebetulnya sederhana, semua makanan yang dikonsumsi dan cara Anda menjaga pencernaan sangat berpengaruh bagi kesehatan fisik dan mood. Dengan menjaga sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat adalah salah satu cara terbaik demi menghindari berbagai penyakit.
Jika hal ini sudah dilakukan, Anda akan merasakan dampak positifnya, yakni sistem imun dan kesehatan kulit terjaga.
Begitu juga dengan psikis, Anda bisa terhindar dari problem kesehatan mental.
Jika Anda baru mulai menyadari pentingnya peranan usus dalam tubuh, tetapi terlanjur menjalani gaya hidup tak sehat, ada baiknya Anda mengubah kebiasaan buruk ini. Agar usus tetap mempunyai bakteri baik yang bekerja meningkatkan kesehatan pencernaan, berikut hal yang bisa Anda lakukan.(jpnn)
Redaktur & Reporter : Yessy